Сідничний нерв – найдовший в організмі. Він починається у нижній частині хребта, проходить через сідниці й закінчується в нижній частині стопи, відповідаючи за силу та рух ніг.
Біль при защемленні нерва – поширена проблема. Починається вона з поколювання, слабкість і оніміння у нижніх кінцівках, які можна прийняти за судоми в ногах або біль в попереку. Деякі дослідження показують, понад 40% населення світу у якийсь момент свого життя стикаються з подібними проблемами.
Хоча у деяких випадках, вони викликають лише легкий дискомфорт. Але іноді, вони здатні викликати майже нестерпний гострий біль в додаток до відчуття печіння в усьому тілі.
Нижче ми розкажемо про 8 природних способів полегшити біль і зняти запалення при ішіасі
Голковколювання
Це альтернативне лікування, засноване на введенні дуже тонких голок у певні точки тіла з метою поліпшення функції нервів.
Полегшення від цієї терапії відчувається з першого сеансу, а після закінчення лікування з’являються чудові результати. Сьогодні голковколювання надзвичайно популярно після того, як довело свою ефективність у лікуванні мігрені або занепокоєння.
Хіропрактика
Деякі дослідження показали, що хіропрактика може бути досить ефективною у лікуванні цієї проблеми. У деяких випадках маніпуляції з хребтом можуть полегшити біль, запалення та відновити рухливість.
Компреси із льодом
Прикладання пакетів з льодом до ішіасу може миттєво полегшити біль. Можна використовувати простий пакет замороженого горошку, загорнутий у рушник. Застосовувати холод можна не довше 20 хвилин кожні 3 години.
Різка зміна температури
Пакети з льодом можуть принести негайне полегшення. Але вони не можуть лікувати запалення сідничного нерва через глибину його розташування.
Але, накладення теплого компресу відразу після холодного буде стимулювати кровообіг і лімфатичний потік, тим самим зменшуючи запалення і прискорюючи одужання.
М’яка розтяжка йоги
Хоча будь-який рух може бути болючим, необхідно бути активним, щоб прискорити одужання.
Фахівці рекомендують робити м’які вправи для розтяжки. Деякі комплекси по системі йоги допоможуть поліпшити рухливість, зміцнити м’язи і збільшити кровотік. Однак робити такі вправи можна тільки після консультації з фахівцем.
Масаж
Деякі спеціальні сеанси масажу можуть бути надзвичайно ефективними при лікуванні болю, м’язових спазмів і онімінні пальців.
Трави і ефірні олії
Існує велика кількість натуральних трав і олій, які можуть значно зменшити запалення і біль, викликані ішіасом. Ці трави можна застосовувати у вигляді олій, капсул, мазей. Але набір таких препаратів – індивідуальний для кожного випадку. Тому, обирати їх повинен тільки лікар.
Ось набір трав, які зазвичай застосовують, щоб зняти запалення:
- лаванда
- лакриця
- шавлія
- коров’як
- диявольський кіготь
- кора білої верби
- звіробій
- запашний перець
- квітка липи
- арніка.
Крім цього, фахівці рекомендують під час запалення сідничного нерва вести спокійний спосіб життя. Вони радять добре висипатися, щоб розслабити м’язи тіла. А також – звернути особливу увагу на свою нервову систему у цілому.
Звичайно, ця інформація не скасовує втручання лікарів. Ішіас необхідно лікувати під суворим наглядом фахівця. Оскільки защемлення сідничного нерва може призвести до серйозних ускладнень. Будьте здорові!
