Ніхто не хоче мати зморшки та темні кола під очима, але з віком вони з’являються все частіше. Навіть молоді люди відчувають набряки та припухлості під очима через стрес, недосипання та інші причини.
Зовнішній вигляд — це ще не все, але мішки під очима можуть зашкодити вашій впевненості у собі.
З віком шкіра під очима починає провисати, що призводить до затримки рідини під очима. Певні фактори, такі як зміна погоди, алергія та спадковість, можуть послабити шкіру навколо очей. Однак вибір способу життя, наприклад, вживання алкоголю, наркотиків, куріння та дієта, також можуть вплинути на зовнішній вигляд шкіри.
Зазвичай мішки під очима не сигналізують про серйозні захворювання, тому не варто турбуватися, якщо ви їх помітили. Однак темні кола під очима іноді можуть свідчити про алергічну реакцію, особливо якщо ви відчуваєте біль або набряк.
За наявності таких симптомів необхідно негайно звернутися до лікаря. З огляду на це, обговорімо кілька порад, які допоможуть запобігти утворенню зморшок і ліній навколо очей.
10 натуральних порад по догляду за шкірою навколо очей для запобігання зморшкам
1. Контролюйте симптоми алергії, які можуть викликати темні кола і набряклість.
Як ми вже говорили вище, алергія може викликати свербіж і набряклість очей, особливо навесні та восени, коли кількість пилку під очима висока. Обов’язково приймайте антигістамінні препарати, часто робіть фізичні вправи та пийте багато води, щоб зменшити симптоми алергії.
Турбота про своє здоров’я зсередини допоможе тримати алергію під контролем.
2. Уникайте переїдання солі.
Надмірне вживання солі може спричинити затримку рідини, навіть під очима. Намагайтеся їсти цільні, свіжі продукти без додавання солі, щоб уникнути зморшок і набряків під очима. Занадто багато натрію може спричинити інші проблеми зі здоров’ям, такі як високий кров’яний тиск, інсульти та хвороби серця.
Для загального стану здоров’я найкраще вживати максимум 2 300 мг натрію на день.
3. Часто робіть фізичні вправи, щоб позбутися зморшків.
Фізичні вправи допомагають організму виводити токсини та зайву рідину через піт, що може бути корисним для здоров’я ваших очей. Вони також допомагають уповільнити ознаки старіння, до яких відносяться зморшки та провисання шкіри.
На додаток до фізичних вправ, таких як кардіо та силові тренування, тренування для обличчя можуть покращити зовнішній вигляд шкіри.
Дослідження показують, що заняття “йогою для обличчя” протягом тридцяти хвилин щодня можуть зменшити зморшки та зміцнити м’язи обличчя. Деякі ідеї для вправ для обличчя включають вправи, що відкривають очі, піднімають лоб, піднімають щоки та розтягують щелепи.
4. Їжте більше колагену, щоб уникнути зморшків.
Якщо ви не споживаєте достатньо колагену, ваша шкіра втрачає еластичність і міцність. Це відбувається природним чином через старіння, але ви можете сповільнити цей процес, збільшивши споживання колагену. Колаген – це найпоширеніший білок у нашому організмі, який міститься у м’язах, кістках, сухожиллях і шкірі. Тому, якщо ви хочете мати більш пружну і гладку шкіру, спробуйте їсти бульйон з курячих кісток, м’ясо, яйця, молочні продукти, бобові та сою. Ці продукти багаті на колаген та інші необхідні поживні речовини, такі як кальцій, магній, калій та залізо.
5. Підберіть правильний консилер, щоб приховати зморшки.
Не завжди легко знайти правильний відтінок консилера, який підходить вашій шкірі. Хороше правило — купувати консилер на один-два відтінки світліше, ніж ваш природний тон шкіри. Світліший відтінок допомагає виділити обличчя, створює рівний колір обличчя і зменшує видимість зморшок.
Переконайтеся, що не наносите занадто багато, оскільки переборщивши, ви можете зробити зморшки більш помітними.
6. Знімайте макіяж перед сном.
Тримати макіяж на всю ніч — це рецепт катастрофи та може призвести до того, що очі опухнуть на наступний день. Якщо залишити макіяж на очах надовго, він може подразнювати очі та викликати інфекції. Щовечора знімайте макіяж перед сном за допомогою мочалки або пінки для вмивання.
Звичайно, це не допоможе зменшити зморшки, але це важливий крок для належної гігієни.
7. Обмежте або відмовтеся від алкоголю.
Намагайтеся пити воду замість алкоголю, оскільки останній може зневоднювати шкіру. Зневоднення часто призводить до появи темних кіл під очима, а також може посилити зморшки. Не кажучи вже про те, що надмірне вживання алкоголю може призвести до набряку очей, що робить мішки під очима ще більш помітними. Натомість віддайте перевагу воді, щоб підвищити життєвий тонус і повернути шкірі молодий вигляд.
8. Відмовтеся від сигарет, щоб зменшити зморшки.
Куріння сигарет може спричинити численні проблеми зі здоров’ям, включаючи передчасне старіння і зморшки навколо очей. Хоча це суто естетичні причини уникати куріння, більшість людей хотіли б зберегти свою молодість якомога довше. Сигарети містять безліч шкідливих інгредієнтів і токсичних хімічних речовин, які можуть швидко прискорити старіння. Краще кинути палити заради загального здоров’я, а не тільки з поверхневих причин.
9. Прикладіть холодний компрес до очей, щоб зменшити темні кола.
Якщо ви страждаєте від опухлих, набряклих очей, спробуйте прикласти холодний компрес до обличчя. Лід або крижана вода звужує кровоносні судини на обличчі, допомагаючи зменшити зморшки та підтягнути шкіру. Якщо хочете, додайте кілька скибочок огірка, щоб збільшити зволоження та усунути темні кола під очима.
До того ж, лежачи з холодним компресом, ви зможете розслабитися після довгого робочого дня!
10. Якщо ви хочете запобігти появі зморшок, обмежте час перебування на сонці, особливо влітку.
Коли ви проводите час на відкритому повітрі, часто наносьте сонцезахисний крем і захищайте очі парою якісних сонцезахисних окулярів.
Крім того, носіть крислатий капелюх, щоб додати додатковий рівень захисту від потужних сонячних променів.
Останні думки про ефективні способи зменшення зморшок
Деякі люди відчувають огиду до старіння, ймовірно, через тиск у сучасному суспільстві, спрямований на збереження молодості.
Однак природа врешті-решт бере своє, але це не означає, що ви не можете вжити заходів для збереження здорового вигляду шкіри. Щоб зменшити кількість зморшок, дотримуйтесь основних принципів здоров’я: займайтеся фізичними вправами, висипайтеся, дотримуйтеся здорової дієти та контролюйте стрес. Крім того, захищайтеся від сонця, уникайте алкоголю та сигарет.
Ви не можете залишатися молодим вічно, але ви можете зробити все можливе, щоб уповільнити процес старіння, практикуючи догляд за собою.
