Яким би був ваш відпочинок без алкоголю?
Ви, мабуть, задихаєтесь, шукаючи стілець, щоб присісти, бо несамовито дивуєтесь, як би ви пережили вечірки, родичів, гостей та приготування їжі без комфорту вашого старого друга Шардоне або Містера П (Піно Нуар!).
Перш ніж ви побіжите до холодильника, щоб підтвердити, що у вас достатньо просекко від стресу, якого я щойно завдала, будь ласка, залишіться зі мною! Я хотіла б, щоб ви спробували вправу, яку члени моєї спільноти часто називають своєю улюбленою стратегією в налагодженні своїх стосунків з алкоголем.
Уявіть, що сьогодні, наприклад, Святвечір. Що, якби ви вирішили не пити?
Як би ви почувалися, лягаючи спати, знаючи, що не прокинетеся о 2 годині ночі за водою та аспірином?
Чи надихало б вас усвідомлення того, що наступний ранок буде таким, що, можливо, ви побачите схід сонця або встанете раніше за всіх, щоб почитати або спекти булочки з корицею як сюрприз?
Як чудово було б не відчувати похмілля, виснаження і нетерпіння до своїх близьких? Що б це означало для них, якби вони відчували, що ви дійсно спокійні та присутні в розмовах?
Я часто кажу, що чотири години сну без алкоголю набагато краще, ніж десять годин п’яного сну. Так, ви можете бути втомленими вранці, навіть якщо не п’єте, але, о Боже, як добре відчувати себе без туману в голові та головного болю!
Можливо, ви зітхаєте з почуттям задоволення, споглядаючи це видіння.
Однак голоси у вашій голові, можливо, повільно висловлюють занепокоєння: “Але що всі подумають, якщо я не буду пити? Чи не поставлять мене в незручне становище перед іншими, і що я скажу? Чи будуть події нудними або, що ще гірше, чи буду нудним я? Як я буду справлятися з перевантаженням та/або соціальною тривогою без мого вірного друга на ім’я алкоголь?”
Коли хтось у моїй громаді скаржиться на те, що певні друзі або члени сім’ї сунуть носа в чужі справи, чому вони не п’ють, я посміхаюся і кажу: “Справа не в тобі… Справа в них”. З мого досвіду, коли люди роблять з того факту, що ви не п’єте, “щось”, це просто тому, що щось всередині них, свідомо чи підсвідомо, закликає їх переглянути свої власні стосунки з алкоголем.
Я маю знати. Коли я пила кілька келихів вина щовечора на додаток до одного-двох мартіні на вихідних, я була дуже уважна до того, хто п’є, що п’є і скільки п’є. Це викликало у мене тривогу і занепокоєння. Мене непокоїло, коли хтось ще мав свій перший келих шардоне, а я вже допивала “Манхеттен” і переходила до другого.
Коли я вирішила зробити тривалу перерву від алкоголю під час карантину, було легко проплисти через вихідні та щасливі години, приємно розважаючись у нічній сорочці з Netflix. Однак все виявилося не так просто, коли того літа почалися невеликі вечері-пікніки з друзями на свіжому повітрі.
Мене на невеликі проміжки часу відкидало назад у “реальний світ”, і це було принизливо. Я відчувала тривогу від думки про те, що люди будуть судити мене, говорити про мене, цікавитися, чи нема у мене проблем, і так далі. Я хвилювалася, що життя буде нудним, або, що більш важливо, що я буду нудною.
Але я не знала, що все станеться з точністю до навпаки. І життя, і я, стали більш барвистими, яскравими, щасливішими, спокійнішими та більш справжніми. Проте, все ж таки, було корисно мати кілька сценаріїв у задній кишені на випадок, коли мене застануть зненацька з несподіваним запитанням про мій улюблений напій.
Нещодавно я опублікувала список відповідей на той незручний момент на званій вечері або заході, коли хтось запитує (часто в присутності інших): “Чому ви не п’єте?”. Я думала, що члени моєї групи “Жити більше, пити менше” знайдуть їх корисними для подальшого використання. Натомість я була приємно здивована, коли почали надходити коментарі про відповіді, які вони вже використовують, і які, мушу сказати, набагато кращі, ніж ті, що створила я!
Тільки тому, що хтось ставить вам запитання, не означає, що ви зобов’язані йому відповідати. Вам не потрібно пояснювати нічого, що ви робите для добробуту вашого розуму, тіла і душі.
Однак, якщо ви більше любите молочні коктейлі, ніж мохіто, і серйозно боїтеся цікавих коментарів, ось кілька чудових відповідей, які покладуть край дискусії навколо вашого вживання алкоголю, деякі з них можуть викликати сміх у вас і у тих, хто буде слухати.
1. Від цього мене хилить в сон, а я не хочу засинати у твоїх обіймах прямо зараз.
2. Я за кермом.
3. Алкоголь — це просто не те, що мене зараз приваблює, тому що він будить мене о 2 годині ночі з сухістю в роті та головним болем.
4. Я проходжу програму по догляду за собою і вона охоплює звільнення від алкоголю, тож я не хочу, щоб похмілля вкрало мою радість завтра.
5. Алкоголь підживлює мою тривогу і краде мій спокій.
6. Я люблю вставати рано, щоб побачити схід сонця.
7. Мені веселіше створювати спогади без алкоголю.
8. “Винне обличчя” — не мій друг. (Інакше відоме як темні кола під очима, одутле обличчя, налиті кров’ю очі й т.ін.)
9. Я ухвалюю рішення щодо своїх суботніх вечорів, виходячи з того, як я хочу почуватися вранці в неділю.
10. Тому що… Я… Я… Не… Але дякую, що запитав, допитлива голова 🙂.
Якщо в цей момент ви відчуваєте натхнення провести свято без похмілля, це ваша душа говорить з вами. Ви готові слухати?
Зробити перерву не означає забрати в себе щось; навпаки — це значить вкласти набагато більше у своє життя. Навіть коротка перерва від алкоголю може створити хвильовий ефект радості, успіху та щастя протягом усього року.
