Що таке розумний розклад дня? Це щоденне життя «у ногу з часом». Адже не дарма переважна більшість живих істот днем не спить, а вночі – відпочиває.
Це пов’язано з впливом планет
Сонце дає активізацію процесів в організмі і силу діяти. Місяць дає розслаблення і можливість відпочивати. Вплив Сонця не дає можливості організму повноцінно відпочивати. А вплив місяця не дає можливості повноцінно діяти без шкоди для психіки людини.
Отже, до яких же наслідків призводить порушення режиму
Мозок відпочиває з 9 до 11 вечора. Тому, якщо ви не лягли спати або не заснули о 10 годині вечора, то будуть страждати розумові здібності. Зниження розумової сили відбувається не відразу, а плавно і часто непомітно. Негативні наслідки можуть накопичуватися роками.
Безсоння – горе для розуму?
Перші ознаки відсутності відпочинку мозку – зниження концентрації уваги або надмірна напруженість, посилення шкідливих звичок, зниження сили волі. Та збільшення тварин потреб – секс, їжа і конфлікти. Подальші наслідки – хронічна психічна втома і напруженість, порушення судинної регуляції і схильність до підвищення артеріального тиску.
Землистий колір обличчя, втомлений тьмяний погляд, психічна загальмованість, головний біль – все це ознаки порушення режиму дня. Тому що людина не дає мозку відпочивати у відведений для цього природою час.
Безсоння – руйнівний стрес
Якщо ви не спите з 11 до 1 ночі, то у вас буде страждати нервова і м’язова системи. Наслідки – слабкість, песимізм, млявість, зниження апетиту, важкість у тілі, психічна та фізична перевтома.
Ці прояви, як правило, відчуваються негайно. Вся діяльність нашого організму пов’язана з нервовою системою. Тому, вона починає страждати найпершою. Наслідки вкрай неприємні і небезпечні – порушується регуляція балансу життєвих функцій всього організму. А це викликає зниження імунітету і розвиток хронічних хвороб.
Якщо і далі порушувати режим дня, то можуть бути наслідки у вигляді важких змін у функціонуванні нервової системи, а також внутрішніх органів.
Коли не сплять маніяки?
З 1 ночі до 3 ранку спати теж потрібно обов’язково, в іншому випадку страждає та частина мозку, яка відповідає за емоції. Найближчі наслідки – надмірна дратівливість, агресивність, антагонізм. При порушенні роботи цієї ділянки мозку, відбувається сильне емоційне виснаження, і можуть початися напади істерії.
Подальші наслідки – поступовий розвиток маніакально-депресивного психозу.
Поступово знижується гострота сприйняття світу через слух, дотик, зір, нюх, а також – активність смакових рецепторів.
Кілька слів про розумність. Це здатність людини розуміти сили, які існують навколо і впливають на наше життя. Розумна людина відчуває, що є час, сила часу, тому намагається робити все вчасно, настільки, наскільки йому дозволяє ритм його життя.
Той, хто не хоче жити за природним годинником – платить високу ціну
Коли звичний графік сну повністю збився – відновити його зовсім не просто. Людина плутає день з ніччю та перетворюється на героя фільмів про зомбі. І не завжди виходить повернутися до нормального життя тільки за допомогою сили волі.
У запущених випадках можуть допомогти психологи. Вони проводять терапію, в яку входить активне спілкування з людьми, які ведуть нормальний спосіб життя. Але навіть гіпноз не допоможе тому, хто не хоче зрозуміти: наскільки серйозний його стан. І тому, дуже важливо не зламати тендітну природу сну, тому як, відновлювати її – завдання не з простих.
Літературний переклад – Маруся Фріман
