Щоб уникнути підвищеного рівня сечової кислоти, слід випивати вісім склянок води щодня і їсти більше фруктів, овочів та цілозернових продуктів.
Серед найбільш поширених симптомів цього стану — скутість, набряк та біль у суглобах, особливо у великому пальці ноги. Коли рівень сечової кислоти дуже високий, це може спричинити так звану подагру. У сьогоднішній статті ви дізнаєтеся про деякі природні методи лікування цього захворювання.
Як знизити рівень сечової кислоти?
Як ви, напевно, знаєте, збалансована і здорова дієта може допомогти знизити рівень сечової кислоти. Ось чому потрібно уникати вживання таких продуктів, як:
- Червоне м’ясо
- Алкогольні напої (особливо пиво)
- Сардини
- Анчоуси
- Гриби
- Рафінований цукор
- Цільне молоко
- Ковбаса
- Смажена їжа та фаст-фуд
Ви можете їсти практично все, за винятком того, що зазначено в цьому списку. Однак рекомендується збільшити споживання фруктів та овочів, а також цілозернових та злакових.
Крім того, не забувайте, що вам потрібно пити багато води щодня, щоб нирки працювали належним чином та виводили сечову кислоту із сечею. Безперечно, ви вже знаєте, скільки буде достатньо: восьми склянок на день.
Натуральні засоби від сечової кислоти та подагри
Природа надає нам аптеку, де є все необхідне для лікування. Є багато рослин та фруктів з корисним складом для зменшення або усунення сечової кислоти, що присутня у кровотоку. Найкращі варіанти:
Чорниця
Цей маленький пурпурний фрукт рекомендується при різних захворюваннях, таких як:
- Ниркові проблеми
- Інфекції сечовивідних шляхів
- Цукровий діабет
- Підвищений артеріальний тиск
Сік чорниці допомагає вивести сечову кислоту. Для його виготовлення вам знадобляться:
- ¼ склянки чорниці
- 1 літр води
Чорницю треба відварити в літрі води три хвилини й дати трохи охолонути. Процідіть рідину та пийте протягом дня. Пам’ятайте, що для посилення ефекту ви можете їсти чорницю посеред ранку або як десерт з йогуртом, соками, смузі або фруктовими салатами.
Насіння селери
Крім безлічі інших властивостей, це крихітне насіння є природним сечогінним та протизапальним засобом, який допомагає вивести сечову кислоту та зменшити біль у суглобах.
Рекомендується вживати 500 мг на день, хоча дозування може змінюватись від людини до людини. Якщо ви вагітні, страждаєте на хронічне або важке захворювання нирок, уникайте вживання насіння селери.
Вишня
Вишня допомагає зменшити біль у суглобах та зменшити рівень сечової кислоти у кровотоку. Їжте по жменьці на день або додавайте в домашні страви.
Петрушка
Це одна з трав, що найчастіше використовуються на кухні, яка також добре відома своїми сечогінними властивостями.
Ви можете додати петрушку до рецептів, щоб покращити смак страв, або пити її як чай (не рекомендується вагітним жінкам, оскільки збільшується ризик викиднів).
Складові
- 2 столові ложки подрібненої петрушки (30 г)
- 1 склянка окропу (250 мл)
Додайте петрушку в киплячу воду і залиште на п’ять хвилин. Процідіть рідину та випийте. Ви можете приймати цей напій до двох разів на день і підсолоджувати медом або стевією на свій смак.
Каєнський перець
Каєнський перець має численні протизапальні властивості, тому він є хорошим варіантом для лікування болю в суглобах при високому рівні сечової кислоти. Не забувайте вживати лише невелику кількість, тому що він може підвищити температуру вашого тіла.
Люцерна
Ця рослина сприяє природному процесу детоксикації вашого організму, а також допоможе усунути «поганий» холестерин і сечову кислоту, присутні у вашому кровотоку. Ви можете вживати люцерну як чай.
Складові
- 1 жменя люцерни
- 1 склянка води
Нагрійте обидва інгредієнти в каструлі та варіть три хвилини. Накрийте кришкою і зніміть із вогню, залиште на п’ять хвилин. Процідіть рідину, підсолодіть до смаку і випийте. Але не пийте понад дві чашки на день.
