Серце — дуже підступний орган. Поки у вас не стається інфаркт або інсульт, ви можете взагалі не знати, що у вас проблеми з кровообігом. Робота серця залежить від багатьох факторів: фізичних навантажень, спадковості, зайвої ваги та стресу. Перш, ніж бігти до кардіолога на купу обстежень, спробуйте визначити стан вашої серцево-судинної системи вдома.
Як перевірити роботу серця
Щоб здійснити самодіагностику, вам потрібно буде застосувати наступну процедуру:
- У невелику місткість налийте дуже холодну воду.
- Покладіть долоні до води на 30 секунд.
- Оцініть результати: якщо кінчики пальців стануть занадто блідими, можливо, у вас проблеми з кровообігом. Якщо вони почервоніють — все гаразд!
7 продуктів, що покращують кровообіг
Якщо вас не влаштовують результати цього тесту, не поспішайте засмучуватися! Здорове харчування може допомогти поліпшити поганий кровообіг.
Ось що лікарі рекомендують застосовувати при проблемах з кровообігом.
-
Часник
Цей пряний овоч знижує артеріальний тиск і запобігає утворенню атеросклеротичних бляшок.
-
Ефірні олії
Олії евкаліпта, імбиру, ялівцю, мандарину, лимона, розмарину, чебрецю та шавлії чудово розслаблюють гладку мускулатуру та покращують кровотік.
-
Імбир
Імбир запобігає утворенню тромбів.
-
Каєнський перець
Високі концентрації активних речовин зміцнюють артеріальні стінки.
-
Гінкго
Екстракт листя цього дерева нормалізує мікроциркуляцію мозку і покращує пам’ять.
-
Насіння льону
Клітковина, лігніни та жирні кислоти чудово лікують гіпертонію.
Важливо: Тест, проведений у крижаній воді, надає лише загальну інформацію про стан кровоносної системи. Тому, навіть якщо результат діагностики задовільний, варто звернутися до кардіолога для профілактичної перевірки.
