Лімфа – це жива вода організму. Вона циркулює по лімфатичних каналах, омиваючи все наше тіло, здійснюючи очищення клітин і виводячи з організму всі токсини і продукти розпаду життєдіяльності шкідливих вірусів і бактерій. Саме лімфовузли першими сигналізують нам про те, що з організмом щось не так.
Якщо відчуваєш постійну слабкість, занепад сил, часто хворієш на синусити, ангіну, страждаєш від головного болю, артриту і зайвої ваги, терміново приділи увагу лімфатичної системі.
Кілька натуральних способів детоксикації, які, діючи комплексно, допомагають поліпшити лімфоток
Глибоко дихайте!
В організмі циркулює у 3 рази більше лімфи, ніж крові, але органу для перекачування у лімфатичної системи немає. Тому, дихаючи глибоко, ви сприяєте якнайшвидшому відновленню лімфи.
Більше рухайтеся!
Стрибки, швидка ходьба, розтяжка і інші фізичні навантаження помірної інтенсивності доброчинно впливають на поліпшення лімфотоку.
Пийте більше води!
Без достатньої кількості рідини, виведення токсинів сповільнюється. Шкідливі речовини накопичуються, отруюючи організм. Для кращого результату додавайте до води трохи лимонного соку.
Повністю виключіть з раціону солодкі газовані напої!
У таких напоях вміст цукру занадто завищений. Навіщо перевантажувати свій організм?
Їжте свіжі фрукти натщесерце!
Більшість фруктів наш шлунок перетравлює протягом 30 хвилин. Кислоти і ферменти, які в них містяться, сприяють запуску з ранку процесу травлення.
Їжте зелені овочі!
Хлорофіл відмінно очищає лімфу та кров.
Їжте горіхи!
Регулярно постачайте у свій організм жирні кислоти для активної детоксикації. Волоські горіхи, бразильські, мигдаль, фундук, а також насіння соняшнику, гарбуза і льону допоможуть в цьому.
Пийте трав’яні чаї!
Чай з ехінацеї, астрагала, кореня солодки позитивно впливають на лімфоток.
Регулярно робіть самомасаж!
Проробляйте масаж щіткою з натуральної щетини на довгій ручці під час водних процедур. Круговими рухами розтирайте шкіру від низу до верху: від пальців на ногах до плечей.
Приймайте контрастний душ!
Про користь контрастного душу сказано чимало. Холодна вода стимулює роботу практично всіх систем організму!
Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
