Привіт, я хочу поділитися з вами чудовою дієтою, що стане в пригоді, особливо після свят. Це чудовий спосіб покращити своє здоров’я та повернути прекрасну форму тіла.
Детоксикація за допомогою моркви та яблук дуже корисна для організму, також це дійсно смачний та чудовий спосіб схуднути на кілька кілограмів!
Я завжди дотримуюся цього дієтичного плану після свят, великої кількості солодощів та не дуже здорової їди.
Яблука видаляють зайву рідину з вашого тіла та освітлюють шкіру. Вони багаті на вітаміни С і В, а також містять фолієву кислоту, кальцій, фосфор, залізо та магній.
Вони підтримують захисні сили організму та виводять токсини з організму. Яблука складають близько 80 відсотків води, а 100 грамів – це лише 200 кДж.
Клітковина цих смачних продуктів покращує травлення.
Морква є одним з найпоширеніших овочів у нашому регіоні.
Цей овоч є найціннішим джерелом провітаміну А та каротину.
Він містить вітаміни В, С, D, Е і К, а також мінерали, такі як кальцій, магній, залізо та кремній.
Морква багата на антиоксиданти, що захищають клітини шкіри та борються з вільними радикалами.
Це допомагає знешкодити печінку, лікувати прищі та запобігти зневодненню.
Яблучно-морквяна дієта = швидка детоксикація та схуднення
Переваги:
- втрата ваги
- очищення товстої кишки
- детоксикація печінку та нирок
- профілактика раку
- зміцнює імунну систему
- омолоджує шкіру
- лікує щитоподібну залозу
- видалення накопиченої води
Головне — дотримуватися цієї дієти щонайменше сім, а максимум десять днів. За цей період потрібно скинути щонайменше 3 кілограми.
На сніданок, обід та вечерю з’їжте одне терте яблуко та одну терту моркву.
Можна приправити чайною ложкою меду та чайною ложкою подрібнених волоських горіхів.
Обід та вечеря повинні бути легкими, без вуглеводів.
На десятий день можна замінити терте яблуко та моркву великою склянкою морквяного соку чи змішати їх з яблучним чи виноградним соком у співвідношенні 1: 1.
Рекомендоване меню
Обід:
Густий овочевий суп з томатною пастою та трохи макаронів без яєць.
Тушкована капуста з морквою, смажене куряче стегно.
Горохове пюре, тушковане нежирне м’ясо.
Два зварених круто яйця, тунець у власному соку, салат з капусти з морквою та буряком.
Стейки з індички, запечені в духовці, одна варена картопля, салат зі свіжих овочів з йогуртовою заправкою.
Вечеря:
Омлет з двох яєць та пісної нежирної шинки, салат з капусти з морквою.
Квасоля з томатним соусом, якісна ковбаса, запечена в духовці.
Смажена тріска з такими овочами, як кабачок, буряк та перець.
Гострий гуляш з соєвих кубиків та грибів, приправлений меленим перцем чилі.
Салат з селери, яблук, моркви, шматочок імбиру та з двома столовими ложками сметани.
Якщо вам потрібна ще сильніша дезінтоксикація (очищення організму) і ви хочете швидше схуднути, їжте тільки яблуко чи моркву в перший та останній день. Вживайте моркву в сирому чи тушкованому вигляді – приправлену невеликою кількістю морської солі або зеленню, їжте свіжі яблука та пийте змішаний яблучно-морквяний сік. Не забувайте пити багато природної води.
Перед тим, як сісти на цю дієту порадьтеся зі своїм сімейним лікарем.
