Людське тіло справді дивовижне! Організм дає нам поради щодо здоров’я. Спостерігаючи за цим, ми можемо побачити, чи щось не так з нашим тілом.
Ми бачимо це навіть по ногах. Вони також мають ознаки погіршення нашого стану, важливі попереджувальні знаки. Сьогодні фахівці з догляду за ногами вважають, що навіть із людських ніг ми можемо дізнатись багато нового про своє здоров’я.
Лондонський фахівець Діна Гохіл розповіла Daily Mail про різні побічні ефекти, які ми можемо спостерігати на шкірі ніг, і про те, що робити, щоб їх уникнути.
Холодні ноги
Практично всі люди відчувають такі симптоми, як застуда ніг, коли температура стає нижчою і не такою високою, як влітку.
Однак, такі симптоми можуть також свідчити про деякі важливі речі, що відбуваються в організмі.
Холодні ноги, як правило, є наслідком поганого кровообігу, а це означає, що тепла кров може нерегулярно постачати ноги. Як результат, ваші ноги стануть прохолоднішими, ніж решта тіла.
Існують й інші причини, чому ноги остигають. Сюди входять анемія, діабет, феномен Рейно, гіпотиреоз та інші менш поширені захворювання.
Щоб зігріти ноги, фахівець рекомендує такі методи:
- регулярно масажуйте ноги від п’ят до пальців;
- носіть теплі шкарпетки;
- носіть взуття, яке допоможе вам зігрітися;
- перевірте теплоізоляційні вставки;
- спробуйте рухати пальцями;
- коли йде дощ, носіть водонепроникне взуття, щоб не потрапляла волога, а ноги не мерзли
- уникайте кофеїну: він викликає звуження судин, що може обмежити кровотік.
Інфекції стоп
Найбільш поширені інфекції ніг пов’язані з менопаузою, гастритом, стресом та гіпертиреозом.
Грибкові інфекції можуть поширюватися з одного місця на інше, пошкоджуючи різні частини тіла. Наприклад, інфекція може початися на нігтях, а потім поширитися по шкірі.
Є деякі симптоми, на які варто звернути увагу. Грибок на ногах можна визначити за товстими, жовтими, крихкими та болючими нігтями.
Гриб розмножується в жарких, вологих і теплих місцях, а ноги забезпечують такі умови, оскільки у них близько 250 000 потових залоз.
Існують також певні захворювання, які можуть призвести до надмірного потіння. Це також може спричинити грибкові інфекції.
Найкращий спосіб профілактики грибкових інфекцій — це дотримання особистої гігієни
Після фізичних вправ завжди рекомендується приймати душ або ванну, щоб підтримувати тіло в чистоті. Обидві ноги також слід ретельно витерти.
Якщо ноги пітніють — частіше міняйте шкарпетки. Варто використовувати вологостійкі шкарпетки. Дайте ногам дихати, щоб не перегріватись, провітрюйте взуття.
Якщо ви не знаєте, як боротися з грибковою інфекцією, поговоріть зі своїм лікарем.
Вигнутий палець
На жаль, проблема прогресуючого розладу кісток є досить поширеною. Однак, точна причина невідома. Найпоширенішими факторами є генетика, вузьке та маленьке взуття, інтенсивні фізичні вправи, плоскостопість, артрит, травми та нервово-м’язові захворювання
Якщо у вас є проблеми з цим, важливо носити взуття, що надає ногам достатньо місця.
У більш важких випадках вам потрібно буде використовувати шину, щоб пальці не могли рухатися та мали змогу відновитися.
Набряклі ноги
Набряк ніг може бути викликаний такими симптомами — діабет, захворювання серця, печінки або нирок.
Напевно, багато хто з нас помічали опухлі ноги.
Здебільшого це нешкідливо. Однак, іноді до такого попередження тіла слід ставитись серйозно.
Потріскані п’яти
Тріщини на підборах — також дуже часта проблема. Вони часто виникають через втрату вологи в п’ятах. Це трапляється під час ходьби, коли є великий тиск на п’яті, через який вона тріскається.
Ось найпоширеніші причини тріщин — ожиріння, старість, вагітність, гіпотиреоз, діабет, грибкова інфекція, авітаміноз та плоскостопість.
Щоб уникнути цієї проблеми, слід пити необхідну кількість води, скористатися спеціальним напилком і подбати про шкіру ніг.
При хронічних тріщин п’ят, треба звернутися до ортопеда, який допоможе безпечно та ефективно розв’язати проблему.
Тверда шкіра на ногах і пальцях ніг
Найпоширенішими симптомами кератозу є — погано прилегле взуття, ожиріння та діабет.
Однією з найпоширеніших проблем стоп, яка виникає як у жінок, так і у чоловіків, є епідермальний кератоз.
Ця проблема не обмежується пальцями ніг. Він може досягати навіть щиколотки, викликаючи сухість шкіри на тріщинах на ногах.
Епідерміс може також затвердіти та стати своєрідним профілактичним заходом для захисту шкіри від пошкоджень, що можуть виникнути внаслідок генетики, зневоднення, ожиріння та діабету.
З часом така шкіра може стати втомливою і болючою. Тоді саме час звернутися до лікаря.
