Тіла бувають різних форм і розмірів, що робить нас усіх унікальними.
Незважаючи на те, що суспільство чинить величезний тиск на те, щоб виглядати певним чином, важливо ставити своє здоров’я вище за ідеали краси та пам’ятати, що “здоров’я” виглядає по-різному для кожного.
Протягом певного часу люди описували форми тіла, порівнюючи їх з фруктами, зокрема грушами та яблуками. Люди, які мають “грушоподібні” тіла, часто вважаються більш здоровими, ніж ті, що мають “яблукоподібні”.
Але чи так це насправді?
У цій статті ми занурюємося в яблучну і грушеву форми тіла, дослідження, що стоять за ними, і чи дійсно вони щось означають для вашого здоров’я.
Розуміння порівняння форм тіла
Люди використовують фрукти для опису форм тіла вже багао років, тому що це простий спосіб описати типи тіла без використання більш наукових, формальних термінів.
Форма тіла “яблуко” відома в науковому співтоваристві як “андроїд”, що означає, що більша частина жиру зберігається в середній частині тіла, а в сідницях і стегнах — менша.
Люди з андроїдним типом статури, як правило, мають більше співвідношення талії до стегон, тобто їхня талія більша або близька до еквівалентної за окружністю до стегон.
На противагу цьому, “грушеподібна” форма тіла відома як “гіноїдна”, що означає, що в сідницях і стегнах відкладається більше жиру, ніж в середній частині тіла.
Люди з гіноїдним типом фігури часто мають менше співвідношення талії до стегон, що означає, що їхні стегна зазвичай ширші за талію.
Хоча існують більш формальні терміни для опису форм тіла, середньостатистичній людині простіше уявити собі яблуко або грушу, ніж андроїдний або гіноїдний тип тіла.
Чи впливає форма тіла на ваше здоров’я?
Почнемо з самого початку: те, як виглядає тіло людини, не говорить автоматично про те, чи здорова вона.
Однак, згідно з численними дослідженнями, люди з певними формами тіла можуть мати підвищений ризик негативних наслідків для здоров’я.
Одне з 72 досліджень показало, що люди з більшим розподілом жиру в області живота (форма “яблуко”) мають значно вищий ризик смерті від будь-яких причин, ніж люди з грушоподібною формою тіла.
В одному з досліджень, в якому взяли участь 2683 жінки в постменопаузі, ті, хто мав тип фігури “яблуко” (більше жиру в середній частині тіла і менше жиру в ногах), в три рази частіше страждали від серцевих захворювань, ніж ті, хто мав тип фігури “груша”.
Цікаво, що жінки з грушоподібним типом фігури мали захисний ефект проти серцевих захворювань, їхній ризик знижувався до 40%.
Інше дослідження показало, що яблукоподібна фігура значно пов’язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу, незалежно від індексу маси тіла (ІМТ). (Пам’ятайте: ІМТ має обмеження як предиктор здоров’я, особливо для кольорових людей).
Крім того, невелике дослідження, в якому взяли участь 49 чоловіків, показало, що, незважаючи на однакові ІМТ, масу тіла і відсоток жиру в організмі, чоловіки з більшою кількістю андроїдного жиру мали більш низьку ендотеліальну функцію, що призводить до погіршення кровотоку в організмі.
Вони також мали вищу резистентність до інсуліну, рівень ліпідів у крові та частоту серцевих скорочень, що свідчить про погіршення здоров’я серця та метаболізму.
Нарешті, огляд 31 дослідження 2021 року показав, що надмірна вага в середній частині тіла значно пов’язана з більшим ризиком серцевих захворювань.
З нього виявилось, що на кожні 10 см збільшення окружності талії ризик серцевих захворювань збільшується на 3% для жінок і на 4% для чоловіків.
Інші негативні наслідки для здоров’я — такі як захворювання нирок і легенів, колоректальний рак і навіть зниження когнітивних функцій — пов’язані з центральним ожирінням (наявністю надлишкового жиру в середній частині тіла).
Зрештою, більшість досліджень свідчать про те, що розподіл жиру — не обов’язково маса тіла або ІМТ — може впливати на стан здоров’я.
Примітка щодо статі
Ви помітите, що мова, яка використовується для обміну статистичними та іншими даними, є досить бінарною — “чоловіча” і “жіноча” або “чоловіки” і “жінки”.
Ми усвідомлюємо, що ці терміни не охоплюють усіх ідентичностей та досвіду. Однак конкретність є ключовим фактором при повідомленні про учасників досліджень та клінічні результати, тому ми використовуємо ту ж саму мову, що і в дослідженнях, на які посилаємося.
Ми рекомендуємо вам проконсультуватися з медичним працівником, якщо вам потрібна допомога в розумінні того, як інформація, наведена в цій статті, може бути застосована до вас.
Фруктові метафори мають обмеження
Хоча використання фруктових метафор для опису типів фігури може бути зручним, воно не є ідеальним.
Використання об’єктів для опису типу фігури людини створює можливість для інших людей робити загальні припущення про здоров’я та тіло людини.
Наприклад, люди з більшою масою тіла та жировими відкладеннями, як правило, відчувають себе в медичних закладах гірше, а це означає, що медичні працівники можуть зосередити увагу лише на їхній вазі, незалежно від причини звернення за медичною допомогою.
Це може призвести до втрати довіри до медичних працівників і затримки в діагностиці, лікуванні та догляді.
Робити припущення про стан здоров’я людей на основі їхнього типу фігури також може бути поганою послугою для людей з грушоподібним тілом, оскільки медичні працівники, з якими вони взаємодіють, можуть не проводити скринінг на наявність захворювань на основі їхнього типу фігури.
Крім того, використання таких термінів може погіршити образ тіла людини, припускаючи, що вона не має “ідеального” типу тіла. Бінарна природа цих термінів також не враховує, що існують інші типи статури, окрім грушоподібної та яблукоподібної.
Більше того, позиціонування одного типу тіла як кращого за інший може призвести до осуду та стигматизації людей з іншими типами тіла. Ніхто не повинен змінювати своє тіло, щоб бути схожим на інших, і дослідження показують, що форма тіла — це не вибір.
Генетика може відігравати певну роль у формуванні вашого тіла. Деякі люди мають довший тулуб і коротші ноги, тоді як інші можуть мати коротший тулуб і довші ноги або бути десь посередині між ними. Ваш зріст і довжина кінцівок можуть відігравати величезну роль у тому, як виглядає ваше тіло.
Гормони також можуть відігравати певну роль. Наприклад, між чоловіками і жінками можуть бути відмінності в накопиченні жиру. В чоловіків часто відкладається більше жиру в області живота, в той час як у жінок, як правило, його більше у стегнах, ногах і сідницях.
Оскільки рівень естрогену у жінок з віком знижується, їхній організм має тенденцію відкладати більше жиру в області живота і менше — в нижній частині тіла.
Хоча дослідження пов’язують тип фігури “яблуко” або “андроїд” з більшим ризиком хронічних захворювань, це не завжди так. Хтось, у кого більше жиру в області шлунка, може мати відмінне здоров’я, в той час як той, хто має інший тип статури, може не мати його.
Нарешті, наявні дослідження здебільшого базуються на даних спостережень, а це означає, що вони не можуть підтвердити причинно-наслідкові зв’язки. Таким чином, хоча яблукоподібний тип фігури пов’язаний з підвищеним ризиком для здоров’я, немає впевненості в тому, що саме форма тіла є причиною цих ризиків.
Більше про упередженість щодо ваги
Хоча дослідження часто вказують на те, що ожиріння є фактором ризику для певних станів здоров’я, вони рідко враховують роль, яку відіграють для здоров’я стигма та дискримінація за ознакою ваги. Дискримінація є однією з соціальних детермінант здоров’я — умов повсякденного життя, які впливають на наше здоров’я, — і вона може сприяти і сприяє нерівності у сфері охорони здоров’я.
Дискримінація за вагою у сфері охорони здоров’я може перешкоджати людям з надмірною масою тіла звертатися за медичною допомогою, а ті, хто звертаються, можуть не отримати точного діагнозу або лікування, оскільки лікарі можуть пов’язувати їхні проблеми зі здоров’ям виключно з їхньою вагою.
Як наслідок, будь-який стан здоров’я, який може мати людина, може бути більш запущеним на той час, коли їй поставлять діагноз.
Тим часом, досвід стигматизації через вагу в повсякденному житті, навіть поза межами медичних установ, має негативні наслідки для психічного та фізичного здоров’я.
Кожна людина заслуговує на належну та співчутливу медичну допомогу. Якщо ви зацікавлені в пошуку медичних працівників, які враховують вагу, ви можете стежити за роботою Асоціації з питань різноманітності розмірів та здоров’я, яка розробляє каталог.
Інші способи оцінити параметри свого тіла
Існують способи, за допомогою яких можна краще зрозуміти параметри свого тіла та ризик для здоров’я, наприклад:
- Окружність талії: Більша окружність талії (понад 35 дюймів або 85 см у жінок; понад 40 дюймів або 101,6 см у чоловіків) вказує на більшу кількість жиру в області живота і підвищений ризик хронічних захворювань.
- Співвідношення об’єму талії до об’єму стегон: Це співвідношення порівнює різницю в окружності талії і стегон, що може допомогти вказати на розподіл жиру. Співвідношення понад 0,80 у жінок і понад 0,95 у чоловіків свідчить про більші жирові запаси в області живота. Люди з вищим співвідношенням талії до стегон схильні до більшого ризику хронічних захворювань.
- Відсоток жиру в організмі: Він може сказати вам, скільки жиру зберігається у вашому організмі. Хоча це може бути корисно в цілому, не всі аналізи показують, де саме зберігається жир.
- Лабораторні аналізи: Аналіз крові може розповісти Вам і медичним працівникам про стан Вашого здоров’я, незалежно від типу Вашого тіла.
Хоча ці вимірювання і тести можуть бути корисними, медичні працівники не повинні покладатися на один тест, щоб зробити висновок про стан здоров’я людини. Замість цього, вони повинні робити подальші тести, якщо у них є якісь занепокоєння.
Крім того, важливо розглядати здоров’я з усіх боків, включаючи дієту, фізичну активність, звички сну, стрес, генетику та психічне благополуччя.
Підсумок
Люди часто використовують терміни “груша” і “яблуко” для опису того, як виглядають тіла і як розподіляється жир. Історично ці терміни використовувалися як індикатори здоров’я людини.
Численні дослідження виявили, що більший розподіл жиру в середній частині тіла — тип фігури “яблуко” або “андроїд” — може бути пов’язаний з підвищеним ризиком хронічних захворювань і поганими наслідками для здоров’я.
Однак, оскільки багато з цих досліджень є спостережливими, результати не дають чіткого уявлення про те, наскільки велику роль насправді відіграє у здоров’ї тип фігури.
Крім того, проблематично використовувати зовнішній вигляд людини для узагальнень щодо її здоров’я, оскільки тіла бувають різних форм і розмірів. Такі узагальнення також сприяють упередженому ставленню до ваги, що може призвести до несвоєчасного звернення за медичною допомогою та лікуванням.
Натомість, важливо, щоб ви та будь-які медичні працівники, з якими ви працюєте, дивилися на ваше здоров’я цілісно, враховуючи всі аспекти здоров’я, включно зі способом життя, генетикою та віковими факторами.
