Можливо, ви вже знайомі з цією вправою. Але якщо ви ще про неї чули, то вам буде точно цікаво.
Якщо ви все зробите вірно, то зможете нормалізувати тиск і зміцнити судини.
Чому ця вправа несе користь:
- покращує кровообіг;
- прискорює лімфу;
- зміцнює стінки кровоносних судин;
- запобігає розвитку варикозу;
- зміцнює колінні суглоби і литкові м’язи;
- знімає головний біль і запаморочення;
- нормалізує підвищений артеріальний тиск.
Ця стаття має ознайомлювальний характер, перед виконанням вправи рекомендується проконсультуватися з лікарем!
Встаньте біля стіни і опирайтеся на неї руками (замість стіни можна використовувати стілець зі спинкою). Потім злегка підніміться на п’ятах, затримайтеся на кілька секунд у цьому положенні і поверніться у вихідну позицію.
Зробіть від 20 до 50 повторень. Виконуйте цю вправу щодня для кращого ефекту і гарного самопочуття.
Літературний переклад – Маруся Фріман
Поділіться коментарем
