Світ, в якому ми живемо, сповнений токсинів і шкідливих речовин. Наша їжа, повітря й навіть предмети, якими ми користуємося щодня, наприклад мобільний телефон або комп’ютер, забруднені пестицидами, ртуттю і навіть ураном.
Ось чому так важливо час від часу влаштовувати чистку своєму організму.
10 способів позбутися від токсинів природним шляхом
Використовуйте активоване вугілля
Активоване вугілля має неймовірні абсорбуючі властивості. Ці чорні пігулки допомагають видалити з організму більшість токсинів, важких металів й отрут.
Однак, варто пам’ятати, що цей препарат не діє вибірково. І разом зі шкідливими речовинами, з організму видаляються і корисні. Тому, використовувати цей метод потрібно обережно і після консультації з лікарем.
Пийте багато води
Вода – дуже ефективний природний метод для виведення «поганих» речовин з організму. Чим більше води ви вип’єте, тим швидше токсини пройдуть через сечовивідні шляхи. Додайте 1 столову ложку яблучного оцту на 2 літри води й добре перемішайте. Випивайте ці 2 літри за день, і ви побачите, наскільки краще ви станете себе відчуваєте.
Уникайте рафінованого цукру
Рафінований цукор й штучні підсолоджувачі змушують організм блокувати природний метаболізм і накопичувати занадто багато глюкози в крові. Таким чином створюється порочне коло збільшення ваги й ризику діабету та серцевих захворювань.
Їжте органічні продукти
Органічні овочі, фрукти й м’ясо не містять токсинів, пестицидів та антибіотиків. Вибір цих продуктів поліпшить ваш метаболізм і допоможе травній системі більш ефективно виводити з організму непотрібні токсичні елементи.
Важливо пам’ятати, що оброблені продукти взагалі не містять поживних речовин.
Очистити повітря у своєму будинку
Токсини і токсичні речовини з повітря можуть потрапити в ваш будинок через вікна. Так що очищення повітря – найкращий спосіб подбати про своє здоров’я. Зараз існує безліч пристроїв, які допомагають очистити повітря.Також важливо стежити за чистотою свого житла.
Постарайтеся час від часу постити
Голодування на цілий день, може допомогти вам очистити організм від шкідливих речовин. Дієтологи радять раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день.
Замість кави вранці пийте зелений чай
Кава, особливо нефільтрована, містить кафестол, молекулу дитерпеноїди, яка може підвищувати рівень холестерину. Уникайте накопичення поганого холестерину й переходьте на зелений чай або будь-які трав’яні настої.
Вправи
Потовиділення – найприродніший спосіб очищення організму від шлаків. Займайтеся спортом, ходіть до сауни, засмагайте з захистом. Все, від чого ви спітнієте, піде вам на користь. Проте, завжди треба консультуватися з лікарем. Оскільки деяким людям з певними проблемами зі здоров’ям не рекомендується піддаватися впливу високих температур.
Приймайте пробіотики
Травна система відіграє ключову роль у виведенні токсинів з організму. Тому, просто необхідно вживати пробіотичні продукти. Найпростіші варіанти для цього – кефір й чистий йогурт без добавок.
Робіть детокс-коктейлі
Детокс-коктейлі швидко, ефективно й легко виводять токсини з організму. Зробіть для себе корисну звичку: кожен день готувати один смузі з овочів або фруктів. Цей натуральний спосіб не має побічних ефектів і несе організму тільки здоров’я.
Ця стаття несе інформаційний характер. Перш ніж використовувати будь-які поради, отримаєте консультацію у свого лікаря. І будьте здорові!
