Ось список ідеальних фруктів при гастриті, які можуть допомогти боротися із цим станом природним і здоровим способом.
Гастрит може бути спричинений кількома різними факторами. Основними серед них є нездоровий спосіб життя. Якщо ви відчуваєте такі симптоми, як блювання, біль у спині, здуття живота або хронічна втома, слід звернутися до лікаря для отримання професійних рекомендацій та призначення відповідних ліків. Однак є й деякі природні засоби боротьби з хворобою. Сьогодні ми поговоримо про фрукти при гастриті.
У цій статті ми розглянемо кілька фруктів, які можуть бути корисними у боротьбі з гастритом і запобіганні сильним болям у шлунку. Ці фрукти характеризуються високим вмістом поживних речовин і клітковини.
1. Груші

Фрукти містять вітаміни B1, B2, B3, A і C, а також клітковину. Це робить їх одними з найкращих фруктів при гастриті. Вони можуть полегшити проблеми з нервовою системою та шлунково-кишковим трактом.
2. Папая
Це один із найважливіших фруктів при гастриті, оскільки він містить вітаміни B1, B2, A і C. Також папая багата на мінерали, такі як магній, залізо, сірка та калій. Завдяки цьому вона є одним із найкращих фруктів для покращення травлення. Крім того, папая корисна для шкіри, волосся, кісток і зміцнення імунної системи.
Наріжте папаю кубиками та змішайте її у блендері зі склянкою знежиреного йогурту. Збивайте кілька хвилин і випийте склянку після сніданку, обіду та вечері. Це справжнє задоволення!
3. Банани

Банани містять дуже високий рівень клітковини. Вони мають низький вміст жирів і білків, але є чудовим джерелом енергії. Ці жовті фрукти прискорюють травлення, маючи легкий проносний ефект. Крім того, вони багаті на цинк, що допомагає зміцнити волосся та запобігти його випадінню.
Якщо ви страждаєте на гастрит, стиглі банани – це одні з найкращих фруктів для вас. Вони кращі за зелені банани, оскільки вживання незрілих може негативно вплинути на шлунок.
4. Кокос
Кокос містить високий рівень магнію, фосфору, кальцію та калію. Це один із найкращих фруктів при гастриті завдяки високому вмісту клітковини, яка покращує роботу кишечника. Так само, як і банани, кокос діє як легке проносне та очищує організм.
Якщо ви часто відчуваєте здуття живота, рекомендується щодня випивати склянку кокосової води.
5. Персики

Цей надзвичайно солодкий фрукт має безліч корисних властивостей для здоров’я. Він діє як сечогінний та проносний засіб. Персики також містять вітаміни A, C і E, які допомагають запобігти хворобам, таким як хвороба Альцгеймера, катаракта та рак.
Персики багаті на мінерали, такі як калій, фосфор і магній, які відіграють важливу роль у зміцненні імунної системи. Завдяки тому, що персик легко засвоюється, він полегшує роботу печінки та сприяє кращому травленню.
Якщо ви хочете приготувати корисний напій із фруктів при гастриті, ось простий рецепт:
Інгредієнти:
- 2 столові ложки листя персика
- 1 склянка окропу
Залийте листя окропом, дайте настоятися кілька хвилин, охолодіть і випийте одну склянку. Рекомендується вживати цей напій 2–3 рази на день.
6. Яблука
Коли яблука контактують із водою, вони утворюють гель, який захищає кишечник. Це відбувається завдяки речовині під назвою пектин. Гастрит зазвичай проявляється у двох формах: запор або діарея. Якщо у вас діарея, яблука допоможуть поглинути зайву рідину і зробити випорожнення більш твердими.
Як ви можете бачити, ці фрукти при гастриті можуть стати чудовими помічниками у боротьбі з неприємними симптомами. Рекомендується змінювати споживані фрукти, щоб отримати максимальну користь. Також варто шукати рецепти, які допоможуть урізноманітнити ваш раціон і покращити якість життя.
А які фрукти ви споживаєте найчастіше?