Восени, коли нам доводиться жити з перепадами температури і дощами, дуже легко підхопити застуду і навіть грип. Нікому не подобається хворіти. Тому що ми відчуваємо себе погано.
І щосили хочемо, щоб це пройшло якомога швидше. Тому, крім ліків, необхідні ще кілька кроків, які потрібно зробити назустріч здоров’ю.
10 продуктів проти застуди і грипу
Цитруси
Високий вміст вітаміну С допомагає імунній системі позбутися хвороби.
Імбир
Імбир містить сесквітерпени – речовини, які діють безпосередньо проти риновірусів. Крім цього, він має протизапальні властивості.
Кефір
В кефірі багато пробіотиків, що зміцнюють імунну систему, і білків, що регулюють травлення. Також підійдуть й інші ферментовані продукти, такі як квашена капуста або кимчи.
Червоне вино
Червоне вино містить ресвератрол і поліфеноли, які запобігають розмноженню вірусів в нашому організмі.
Продукти, багаті цинком
Доведено, що приймання цинку на початку застуди знижує її тяжкість. Продуктів, що містять цинк – безліч. Крім цього, є спеціальні харчові добавки, які допомагають організму отримати необхідну дозу цинку, щоб легко впоратися з хворобою.
Курячий бульйон
Ця страва дійсно має лікувальні властивості. Курячий бульйон дуже добре знімає запалення.
Часник і цибуля
Ці пряні овочі допомагають позбутися від застуди завдяки своїм антибіотичним і противірусним властивостями.
Мед
Це відмінний знеболювальний засіб, що володіє антиоксидантними і антимікробними властивостями. Крім цього, мед успішно бореться з вірусними та бактеріальними інфекціями.
Горіхи
Горіхи багаті селеном – мінералом, який підвищує імунітет та вбиває вірус грипу. Ви також можете отримати селен з молюсків, тунця або крабів.
Риба
Ця їжа містить багато вітаміну D, який допомагає нашому організму з застудою та вірусами.
Якщо ви дійсно хочете, щоб хвороба закінчилася швидко, почніть вживати ці продукти і будьте здорові.
