Одним із небезпечних ускладнень коронавірусу є сильне згортання крові та висока ймовірність утворення тромбів. Ми розповімо вам, які продукти слід включати у свій щоденний раціон для поліпшення кровообігу та розрідження крові.
Кров — це рідина, що підтримує життєвий тонус організму. Вона складається з плазми, еритроцитів (еритроцитів), тромбоцитів і лейкоцитів. Коли кров згущується, що свідчить про порушення в організмі, від гіповітамінозу до стресу, серце та інші органи та тканини не отримують кисню та їжу вчасно. Занадто густа кров змушує серце працювати інтенсивніше і може призвести до гіпертонії, утворення тромбів, затискання судин, кровотечі та смерті.
Є 10 продуктів, які можуть природним чином розріджувати кров та допомагають зменшити ризик утворення тромбів.
Куркума
Золота пряність, відома як куркума, використовувалася в кулінарних та лікувальних цілях з давніх часів. Активною речовиною куркуми є куркумін, що має протизапальні, властивості. Дослідження показали, що щоденне вживання куркуми може запобігти утворенню тромбів. Ви можете додавати куркуму до супу, гарячих страв, овочевих рагу, чи гарячих напоїв..
Імбир
Ще однією протизапальною спецією, що розріджує кров, є імбир. Він містить природну кислоту, яка називається саліцилатом. Аспірин (ацетилсаліцилова кислота), що рекомендується пити для розрідження крові, є синтетичним замінником саліцилату. Щоб отримати антикоагулянтний ефект природних саліцилатів, можна регулярно їсти свіжий чи сушений імбир, додаючи його до випічки, напоїв та різних страв.
Оливкова олія
Використання оливкової олії принаймні раз на тиждень знижує активність тромбоцитів завдяки антиоксидантам. Дослідження показали, що люди, які приймали надчисту оливкову олію з високим вмістом фенолу, мали нижчий рівень тромбів у крові. Тільки не треба нагрівати оливкову олію, тому що вона втрачає свої корисні властивості. Додавайте її до салатів та соусів.
Морські водорості
Морські водорості (також їх називають ламінарією або бурими водоростями) є природними антикоагулянтами, які мають високий вміст йоду. Додавання водоростей до меню може допомогти людям з високим кров’яним тиском, підвищити тонус судин та зменшити щільність крові.
Ананас
Ці тропічні фрукти містять спеціальний фермент бромелайн, який вважається ефективним засобом для профілактики серцево-судинних захворювань та гіпертонії. Дослідження показують, що бромелайн може розріджувати кров, розщеплювати тромби та зменшувати утворення згустків. Включайте ананаси у свій раціон, щоб запобігти згортанню крові. Бромелайн, також, має протизапальні властивості.
Чай з ромашки
Ще один природний антикоагулянт — ромашка. Ці тендітні квіти пригнічують активність тромбоцитів і перешкоджають згортанню крові. Хоча ромашковий чай вважається досить безпечним, будьте обережні, якщо ви приймаєте розріджувачі крові.
Кориця
Деякі засоби для розрідження крові виготовляються з речовини, яка називається кумарин. Кориця, природно, містить кумарин. До речі, у китайській кориці вміст кумарину значно вищий, ніж у звичайній кориці. Готуючи їжу та напої, щодня вживайте невелику кількість цих спецій, але будьте обережні, застосовуючи інші природні розріджувачі крові.
Часник
Часник має природні антибактеріальні та антимікробні властивості та зменшує утворення тромбів. Найкращий спосіб скористатися властивостями часнику — подрібнити зубчики за допомогою ножа, щоб «звільнити» корисні сполуки, потім з’їсти в сирому вигляді або швидко запекти в духовці.
Червоне вино
Добрі новини! Шкірки червоного винограду містять поліфеноли, які є потужними антиоксидантами. Завдяки їм вживання помірної кількості червоного вина або червоного виноградного соку не призводить до злипання тромбоцитів або утворення тромбів. Ми завжди про це знали!
Вода
Якщо ви не вживаєте достатньо води, ви зневоднюєтесь, що може привести до згущення крові та ризику утворення тромбів. В середньому потрібно випивати два літри води на день. Одним зі способів перевірити, чи ви п’єте правильну кількість води, є перевірка сечі. Якщо вона має світло-жовтий або прозорий колір, ви випиваєте достатньо рідини. Якщо її колір бурштиновий або навіть темніший, то вам потрібно збільшити щоденне споживання води.
Звичайно, людям з певними захворюваннями, такими як вроджені вади серця, може знадобитися розріджувач крові, щоб зменшити ризик серцевого нападу або інсульту. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, перед тим, як включати ці продукти у свій щоденний раціон, варто проконсультуватися з лікарем, оскільки вони можуть заважати засвоєнню деяких ліків.
