У наше століття рафінованих продуктів, у багатьох людей спостерігається підвищена кислотність організму. На жаль, кисле середовище дуже небезпечне, бо служить ідеальним середовищем для розвитку раку та інших вельми неприємних хвороб. Однак існують 10 способів відновити лужний баланс в організмі.

1. День потрібно починати з гарного настрою. Додайте до нього склянку води з лимонним соком, яку треба випити натщесерце. Не зважаючи на те, що лимон дуже кислий продукт, його дія на організм прямо протилежна.

Воду з лимонним соком можна замінити на склянку води, у яку додати дві ложки яблучного оцту.

фото marieclaire.ua

2. Необхідно щодня їсти свіжі продукти — зелень салату, капусту броколі, фрукти. У цих продуктах дуже багато лужних мікроелементів і кальцію. Свіжий салат підтримує ваш лужний баланс в організмі. Не забуваємо приправляти салати лимонним соком та оливковою олією.

фото vkuhkne.ru

3. Якщо бажаєте перекусити, то треба вживати сирий несолоний мигдаль. У цих горіхах міститься велика кількість лужних мікроелементів, таких як магній і кальцій.

фото foodinformer.ru

4. Введіть у звичку вживати мигдальне молочко або смузі з зеленим порошком спіруліни.

5. Ведіть активний спосіб життя. Прогулянки на свіжому повітрі допомагають виводити з організму продукти, які закислюють наш організм.

фото v.img.com.ua

6. Привчіть себе глибоко дихати! Якісне дихання прискорить ваш метаболізм. Організм починає якісніше проводити очищення від шлаків і кислого середовища. Також не забувайте пити достатню кількість чистої води.

7. Варто утриматися від вживання м’яса кожен день. Пару днів без м’яса не зроблять вас вегетаріанцем, зате кислотних відкладень у вашому організмі стане значно менше.

8. Припиніть вживати солодку газовану воду. Щоб відновити після неї лужний баланс, потрібно випити тридцять склянок простої чистої води. Цукор взагалі один з найнебезпечніших продуктів, які ведуть до окислення організму. Тому варто обмежити себе в споживанні десертів з високим вмістом цукру.

9. Потрібно їсти якомога більше овочів, таких як баклажани, кабачки, спаржа. У свою чергу, обмежити картоплю, в якої занадто великий вміст крохмалю.

фото gryadka24.ru

10. Овоч, який можна сміливо назвати рекордсменом у змісті лужних продуктів — це брюссельська капуста! Введіть її в ваш раціон на постійній основі, і проблема кислого середовища у вас буде раз і назавжди вирішена.

Сподіваємося, що 10 способів відновити лужний баланс в організмі, про які ми вам розповіли, допоможуть вам у подальшому курсі на здоровий спосіб життя. Будьте здорові та щасливі! Але не забувайте, що будь-які питання по здоров’ю необхідно обговорювати зі своїм лікарем.