Є популярна приказка, яка говорить, що снідати потрібно як король, обідати як принц, а вечеряти – як жебрак. Однак, нам не завжди вдається дотримуватися цього правила. Ми їмо перед сном і не те, що корисно, а те, що хочеться.
А такий режим харчування неминуче веде до зайвої ваги. Крім цього, існують страви, які категорично не можна їсти на ніч.
Продукти, які не можна їсти на ніч
Хліб
Вуглеводи – не найкращий варіант для вечері, і якщо ви споживаєте їх у надлишку, вони неминуче перетворяться на жировий прошарок.
Салат-латук
Салат на вечерю – це завжди правильне рішення. Але салат-латук – це виняток із правил. Тому що він досить важко перетравлюється. І його вживання на ніч веде до здуття живота і метеоризму.
Часник
Часнику потрібно чимало часу, щоб перетравитися. Тому, цей корисний овоч краще вживати у денний час доби.
Цибуля
Як і часник, сира цибуля ускладнює травлення, і її найкраще їсти в інший час дня.
Макарони
Таке блюдо корисніше вживати вдень і то – без фанатизму. І якщо ви хочете зберегти фігуру – забудьте про пасту на вечерю, навіть якщо вона з твердих сортів пшениці.
Рис
Це продукт, який дає чималий заряд енергії. А якщо ми їмо його на ніч, енергія, яка не встигає витрачатися, перетворюється на жировий прошарок.
Піца
Це безумовно смачно і дуже зручно. Але варто пам’ятати, що деякі піци, більше нагадують ситні пироги. І якщо ви не можете собі відмовити у цьому задоволенні на вечерю – постарайтеся зробити її максимально корисною. В цьому відношенні, найбільше підійде піца “Маргарита” – найтонше тісто, томати, базилік, трохи свіжого сиру.
Гриби
Цей гарнір варто вживати з особливою обережністю у будь-який час доби. Тому що гриби – продукт, який дуже довго перетравлюється. І на ніч їсти їх точно не рекомендується.
Смажене
Звичайно, смажене на ніч – це покарання для шлунка. Навіть, картопляні чипси, з’їдені перед сном, обов’язково перетворяться в запас жиру на талії.
Солодкі газовані напої
Про шкоду таких напоїв твердять дієтологи всього світу. Однак варто зазначити, що солодка газована вода провокує ожиріння у будь-який час доби. Неважливо, коли ви її п’єте – вранці, в обід або ввечері. Але тут, як говориться: вибір за вами. Ціна за вживання таких напоїв – здуття живота, метеоризм, порушення роботи кишківника, підвищення цукру в крові і зайва вага.
