За допомогою очей, ми отримуємо 80% необхідної інформації. Тому, навряд чи хтось сумнівається в тому, що зір потрібно берегти. І для цього існує не так багато правил. Однак, пам’ятати про них – дуже важливо.
Звичайно, з роками, наш зір може стати гірше. Але це не означає, що ситуацію не можна виправити. По-перше, необхідно регулярно перевіряти очі у фахівця. А по-друге, є кілька правил, які допоможуть зберегти зір і зробити його кращим.
5 порад, як зберегти і поліпшити зір
Давайте очам відпочинок
Пам’ятайте, що телевізор, телефон і комп’ютер – це пристрої, які можуть втомлювати очі. Тому дотримуйтесь правила 20-6-20. Кожні 20 хвилин зосередьте погляд на тому, що знаходиться в 6 метрах від вас, протягом 20 секунд.
Не паліть
Куріння може призвести до багатьох серйозних проблем зі здоров’ям. Фактично, це може збільшити ризик розвитку катаракти або дегенерації зорового нерва. Так що, якщо ви палите, негайно киньте цю вбивчу звичку
Одягніть сонцезахисні окуляри
Сонцезахисні окуляри допоможуть уникнути зморшків навколо очей і допоможуть зберегти ідеальний зір. Крім цього, якщо ви збираєтеся займатися будь-якою діяльністю, пов’язаною із брудом або хімічними речовинами, не забудьте надіти захисні окуляри.
Дотримуйтесь збалансованої дієти
Збалансована дієта дуже корисна для нашого тіла і зору. Вам слід додати до свого раціону багато фруктів і овочів, які містять велику кількість вітаміну А, необхідного для здоров’я наших очей.
Вірно використовувати лінзи
Невірне використання контактних лінз може пошкодити рогівку. Якщо ваші лінзи не призначені для тривалого використання, знімайте їх перед сном. Крім цього, не забувайте доглядати за вашими лінзами, за допомогою спеціальних засобів.
Пам’ятайте, що це – лише поради. Але найкращий спосіб підтримувати ідеальний зір – це періодично відвідувати офтальмолога для перевірки. Тому що будь-яку проблему легше розв’язати на ранньому етапі.
