Якщо ви витратили місяці і навіть роки, намагаючись позбутися від непривабливого животика, що псує вашу фігуру, а результату все немає – вам пощастило.
У сьогоднішній статті ми розповімо про п’ять типів живота і про те, як від них позбутися. Для цього ми збираємося класифікувати їх за причинами, за якими вони виникають.
Живіт, як результат неправильного харчування
Цей тип живота характеризується безліччю газів. Основна причина цього типу живота – вживання ультраоброблених продуктів з високим вмістом цукру. Це також може бути викликано нестерпністью певних продуктів.
Зверніться до лікаря, щоб перевірити, чи немає у вас нестерпності лактози, глютену або будь-якої групи продуктів. А потім зверніться до дієтолога, щоб він розробив спеціальну дієту для вашого випадку.
Вагітний живіт
Він відрізняється великим розміром і наводить на думки про 3 або 4 місяць вагітності. Якщо ви тільки що народили, то не хвилюйтеся. Докладаючи невеликі зусилля, тижнів за 6 ви від нього позбавитеся. Якщо ж ваш живіт не результат нещодавньої вагітності, то вам точно допоможуть вправи Кегеля.
Живіт в нижній зоні
Якщо у вас є жирові відкладення в нижній частині живота, цьому теж є пояснення. Можливо, ви не виконуєте правильні вправи і їсте важку їжу. Щоб позбутися від нього, збільште споживання овочів, риби і курки.
Живіт, викликаний стресом
Для цього типу живота характерна опуклість, яка йде від діафрагми до області пупка. Це може бути викликано стресом, надмірним вживанням кави або вживанням ультрапастеризованих продуктів.
Щоб позбутися від цього типу живота, найкраще виконувати силові вправи з обтяженнями, ходити на регулярні прогулянки. А також будуть корисні йога і медитації, щоб розслабитися. Зменште споживання кави і нездорової їжі.
Подвійна складка на животі
Це один з найпоширеніших животиків, який складається з двох шарів. Малорухливий спосіб життя і надмірне споживання рафінованих вуглеводів – основні його причини.
Подбайте про свою дієту, скоротіть споживання алкоголю і виключіть з повсякденного життя солодощі й цукор, щоб позбутися від такого живота. І не забувайте, що живіт буде танути на очах, якщо у ваше життя повернеться рух.
