Зміцнення наших кровоносних судин дозволяє запобігти порушенням кровообігу. В цій статті ми пропонуємо вам 7 домашніх засобів, якими ви можете скористатися будь-якої миті без жодних проблем!
Система кровообігу повинна бути чистою і міцною, щоб запобігти певним захворюванням, які варіюються від високого рівня холестерину до тромбів або серцевих нападів.
Наші кровоносні судини є дуже важливою частиною нашого організму, і про них варто піклуватися. У цій статті ми розповімо вам про найкращі домашні засоби для їх зміцнення.
Не зволікайте!
Що таке кровоносні судини та для чого вони потрібні?
Кровоносні судини — це порожнисті трубчасті структури, які несуть кров від серця і збирають її по всьому тілу. Вони поділяються на три основні групи:
Артерії
Артерії несуть кров від серця до органів і розподіляють кисень і поживні речовини. Вони товсті та еластичні, тому що повинні витримувати високий тиск крові, насиченої киснем.
М’язи в стінках скорочуються і розширюються, щоб контролювати кров’яний тиск і кількість крові, яка досягає кожного органу.
Капіляри
Ці судини мають дуже тонкі стінки та можуть бути об’єднані між артеріями та венами. Вони переміщують речовини між тканинами та кров’ю.
Вени
Вени несуть кров, навпаки, від артерій, від органів до серця, а потім до легенів для обміну вуглекислого газу на кисень.
Вони мають односторонні клапани, які перешкоджають крові текти назад.
Отже, підбивати підсумки, «шлях», який проходить кров, — це серце, артерії, капіляри, вени та знову серце.
Продукти, що зміцнюють судини
Здорове харчування необхідне для того, щоб наш організм був у відмінному стані. Це стосується і кровоносних судин. Якщо ви хочете, щоб вони були сильними та здоровими та не страждали від типових серцево-судинних захворювань, бажано споживати такі продукти:
Броколі
Багата на вітамін Е, броколі може запобігти утворенню тромбів і знизити рівень тромбів у крові. Крім того, броколі допомагає запобігти утворенню тромбів і холестерину в крові.
А ще цей овоч належить до групи хрестоцвітних і містить лютеїн — речовину, яка запобігає передчасному руйнуванню м’яких тканин очей. Таким чином, він допомагає запобігти розвитку катаракти.
Гранат
Антиоксиданти цього фрукта служать для усунення всього, що шкодить організму. Насправді, якщо випивати пів склянки соку цього фрукта на день, це допоможе запобігти накопиченню шкідливих речовин у кровоносних судинах.
Рекомендується тим, хто страждає на гіпертонію та цукровий діабет. Однак найкращим рішенням буде приготувати свіжий сік для вживання відразу, оскільки з часом він втрачає свої поживні речовини.
Цибуля
Цибуля надає нам масу корисних для здоров’я властивостей. Її сірчані сполуки є ідеальними антикоагулянтами, які також підвищують хороший холестерин.
Своєю чергою, вона має протизапальну дію і допомагає запобігти утворенню зубного нальоту, що викликає атеросклероз. Вживання достатньої кількості цього овочу допоможе вашим кровоносним судинам бути здоровими та еластичними.
Крім того, якщо цього було недостатньо, цибулю також рекомендують хворим на цукровий діабет. Властивості цибулі покращуються, якщо вживати її у сирому вигляді.
Помідори
Вони є чудовим джерелом поживних речовин, які захищають вени та артерії та нейтралізують дію вільних радикалів. Це пояснюється високою кількістю лікопіну в них, який знижує ризик розвитку закорковування кровоносної системи.
Томати знижують рівень окисненого холестерину і діють як нестероїдні протизапальні засоби. Їх можна їсти сирими, вареними або смаженими, і ви все одно насолоджуватиметеся їхніми перевагами.
Буряк
Його основна сполука, бетаїн, служить для нейтралізації гомоцистеїну — амінокислоти, пов’язаної з цереброваскулярними та серцевими захворюваннями. Ще однією поживною речовиною в буряках є фолієва кислота, яка також виконує ту ж роботу.
Сік цього овочу стимулює очищення клітин і покращує активність ферментів печінки. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини, він допомагає боротися з запорами та збалансувати рівень цукру в крові.
Інші продукти, корисні для кровоносних судин
Крім перерахованого вище, ви можете вживати наступне:
- Апельсини
- Вишні
- Пивні дріжджі
- Кавун
- Полуниця
Відмінний засіб для очищення судин
Якщо у вас занадто високий рівень холестерину, цукровий діабет або у вашій родині були проблеми з серцем, цей засіб ідеально підходить для вас. Крім того, це корисно, якщо ви хочете насолоджуватися здоровим життям з міцними кровоносними судинами.
Шкідливі щоденні звички, такі як відсутність фізичних навантажень і харчування, повне жирів і цукрів, а також малорухливий спосіб життя призводять до серцевих захворювань.
Крім дотримання здорової дієти, важливо регулярно займатися фізичними вправами. Таким чином ви зможете повною мірою скористатися перевагами цього домашнього засобу.
Інгредієнти
- Вісім зубчиків часнику
- Вісім лимонів
- 6 літрів води
Як це зробити
- Спочатку відокремте зубчики часнику та очистьте кожен.
- Поставте воду в каструлі на вогонь та доведіть до кипіння.
- Тим часом нарізаємо скибочками лимони.
- Коли вода закипить, додайте лимони.
- Після цього подрібніть часник якомога дрібніше (за бажанням можна використовувати кухонний комбайн або блендер).
- Потім додайте часник у воду і варіть кілька хвилин.
- Зніміть з вогню. Коли суміш охолоне і досягне кімнатної температури, зберігайте її в скляній банці в холодильнику.
Як її використовувати
- За допомогою крапельниці візьміть 50 мл суміші (тільки рідину). Ви можете почати з меншої дози протягом перших кількох днів і поступово її збільшувати.
- Вживайте перед сніданком і не пропускайте жодного дня.
- Продовжуйте лікування 40 днів поспіль.
Корисні звички, які сприяють зміцненню судин
Перераховані вище продукти та засоби допомагають зміцнити ваші кровоносні судини та сприяють здоровому кровообігу. Однак є деякі загальні рекомендації, які ви також можете застосувати для покращення здоров’я серцево-судинної системи.
Крім регулярних вправ і дотримання збалансованої дієти, ви повинні кинути палити, якщо ви палите. Сигарети містять шкідливі речовини, які вражають багато органів, у тому числі кровоносні судини.
Такі види діяльності, як біг підтюпцем, йога та збільшення споживання риби, також можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові. Таким чином, ваша кров стане чистішою, і ви зменшите накопичений жир. Якість вашого життя покращиться з усякого погляду!
