Застій пазух викликає головні болі та утруднення дихання. Чи знаєте ви, як їх очистити? Зверніть увагу на ці поради!
Щоб дихальний процес відбувався без перешкод, необхідно мати змогу добре вдихати й видихати. Однак це не завжди можливо, якщо пазухи закладені або запалені. Прочистити носові пазухи може бути важко, але, на щастя, є деякі природні засоби, які можуть допомогти.
Синуси — це заповнені повітрям простори в черепі. Вони розташовані позаду чола, кісток носа, щік і очей. Однією з їх основних функцій є вироблення слизу, що відтікає через ніс.
Коли вони здорові та в них немає бактерій чи інших мікроорганізмів, слиз може текти без перешкод, а повітря може виходити без проблем. Однак іноді вони можуть набрякати або запалюватися, а функціонування носа порушується. Найбільш поширеними причинами цього є вірусні або бактеріальні інфекції, алергія, відхилення носової перегородки або поліпи в носі.
Звичайними симптомами є набряк носа, густі безбарвні виділення (нежить), закладений ніс, а також зниження нюху та смаку. Також може виникнути біль навколо щік, носа, очей або чола.
Щоб полегшити ці неприємні відчуття та утруднення дихання через ніс, можна застосувати деякі засоби. Отже, як можна очистити пазухи природним шляхом в домашніх умовах?
Зверніть увагу на наступні показання.
Поради для очищення пазух
Для початку вам слід знати, що немає достатньо наукових доказів, щоб підтвердити використання всіх цих засобів. З цієї причини перед їх використанням краще проконсультуватися з лікарем.
Нема потреби використовувати антибіотики для лікування більшості випадків синуситу. Насправді антибіотики слід використовувати тільки за призначенням професіонала. На щастя, симптоми більшості проблем з пазухами зазвичай покращуються протягом кількох днів. Тим часом ці засоби можна застосовувати, щоб полегшити біль і тиск.
1. Очищення пазух сольовими промиваннями
Надлишковий потік в пазухах має тенденцію посилюватися протягом ночі. Щоб запобігти цьому дискомфорту, перед сном рекомендується промити ніс водою з сіллю. Це допоможе очистити цю область і зменшити запалення.
Насправді згідно з цим дослідженням, проведеним лікарями медичного університету Чунг Шан, вчені виявили, що промивання носа сольовим розчином може покращити якість життя пацієнтів з гострим і хронічним синуситом, ринокон’юнктивітом і ринітом.
Ось як це зробити.
Що вам знадобиться:
- 3 чайні ложки солі (15 грамів)
- 1 чайна ложка бікарбонату натрію (5 грамів)
- 1 склянка дистильованої або кип’яченої води (250 мілілітрів)
- Гумова крапельниця або бастер
Як це зробити:
- Спочатку в дистильовану воду додайте сіль і добре перемішайте.
- Потім додайте харчову соду і знову перемішайте.
- У вас повинна вийти безбарвна суміш.
Як використовувати:
- Просто заповніть крапельницю або бастер наполовину.
- Потім нахиліть голову вліво і вдихніть через рот.
- Повільно влийте розчин у праву ніздрю і дочекайтеся, поки він вийде з лівої ніздрі.
- Якщо ви відчуваєте, що розчин потрапляє у вуха або горло, змініть положення.
- Повторіть з лівою ніздрею.
- Нарешті, добре висякатися, щоб видалити сміття і слиз, що накопичився.
2. Очистити пазухи за допомогою пари
Пар працює як природний очищувач і зволожувач. Він також дренує уражену ділянку і дозволяє жорстким зонам розслабитися.
Як це зробити:
- Для початку доведіть трохи води до кипіння або відкрийте гарячий кран, щоб випустити пар.
Що саме робити:
- Наблизьте обличчя так, щоб пара підіймалася прямо на нього.
- Потім повільно вдихайте і видихайте, щоб прочистити область.
- Робіть це протягом 5 хвилин.
- Нарешті, намочіть рушник і покладіть його на обличчя, щоб очистити пазухи.
- Зачекайте, поки він охолоне, щоб прибрати його.
3. Спробуйте масаж з оліями для очищення пазух
Однією з найбільш ефективних лікувальних олій є олія орегано. Насправді згідно з дослідженням Університету Картахени (Колумбія), вона має дуже рекомендовані антиоксидантні властивості.
У поєднанні з мигдальною олією результат набагато кращий, оскільки вона зволожує шкіру, зберігає зволожену ділянку та допомагає проникненню олії орегано (яке ніколи не слід наносити безпосередньо на шкіру або всередину ніздрів).
Що вам знадобиться:
- 1 столова ложка мигдальної олії (15 грамів)
- 2 краплі олії орегано
Як це зробити:
- Перш за все, важливо дуже добре вимити руки та обличчя.
- Потім змішайте мигдальну олію з 2 краплями олії орегано.
Як використовувати:
- Нанесіть суміш на руки й обережно потріть область навколо пазух.
- Роблячи кругові рухи в області, повільно вдихайте і видихайте, щоб ви могли поглинути есенцію масел та їх властивості.
- Робіть це протягом 5 хвилин, і ви помітите, що ваше дихання покращиться.
4. Гарячі компреси
Прикладання гарячих компресів до області носа та чола також може допомогти зменшити тиск синусової пазухи. Їх можна наносити тричі на день по 5 хвилин.
5. Використовуйте зволожувач повітря, щоб очистити пазухи
Це один із найшвидших способів позбутися закладеного носа. Вдихання більш вологого повітря може заспокоїти роздратовані тканини й зменшити набряк у кровоносних судинах.
Аналогічно, така процедура також дозволяє слизулегше відтікати, щоб ви могли швидше її відкашлювати.
6. Пийте багато рідини
Зволоження важливе, щоб допомогти дренувати та видаляти накопичений слиз. Крім того, таким чином слизові оболонки залишаться зволоженими та менш чутливими. Для цього краще вибрати воду, бульйони, гарячі настої або чай.
Крім того, висякуючись і видаляючи слиз, ви усуваєте віруси або бактерії, які могли викликати проблему. Робіть це обережно, щоб уникнути розриву дрібних кровоносних судин.
Нарешті, шкіра навколо ніздрів також може стати подразненою. Це можна полегшити, якщо нанести трохи мигдальної олії або вазеліну.
7. Спати з головою в піднятому положенні, щоб очистити пазухи
Підняття голови перед сном також є ще однією поширеною порадою для очищення пазух. Важливо відпочити, щоб допомогти організму подолати інфекцію та відновитися.
Крім того, ваша спальня та інша частина будинку повинні бути добре провітрюваними та чистими, щоб запобігти проблемам із пилом і пиловими кліщами. Також важливо уникати закритих середовищ і місць з сигаретним димом або забрудненнями.
Спробуйте ці домашні засоби для очищення пазух
Як ми вже згадували, всі ці природні ліки можуть допомогти вам зменшити запалення та біль, викликаний закладеністю пазух. Однак вони ніколи не можуть замінити лікування, рекомендоване лікарем.
Поки проблема триває, намагайтеся підтримувати додаткову здорову дієту, яка містить багато вітамінів для зміцнення вашого захисту та боротьби з симптомами. Крім того, якщо ваш стан це дозволяє, не припиняйте займатися легкими фізичними навантаженнями, адже виділення ендорфінів полегшує біль.
Однак, якщо дискомфорт триває понад 10 днів без поліпшення, рекомендується знову проконсультуватися з лікарем. Крім того, обов’язково зверніться до лікаря, якщо з’являється сильний головний біль, біль на обличчі або лихоманка, протягом принаймні чотирьох днів, або якщо вам стає гірше після того, як ви помітили початкове поліпшення.
