Лікарі попереджають, що кістки і хрящі після 40 років втрачають свою міцність, еластичність. Саме через це травмування у людей переломи і розтягнення трапляються набагато частіше, ніж у молодого організму, хрящі якого ще не втратили свої природні якості. Але “молодість” кісток і хрящів напряму залежить від виду харчування та продуктів, які людина вживає в щоденному раціоні. Адже, є такі, які швидко відновлюють міцність кісток та еластичність хрящів.
Якщо вживати ці продукти постійно, то результати помітити дуже скоро, однозначно відчуєте покращення в роботі свого рухового апарату.
Нагадаємо, що, наприклад, хрящ — це така собі захисна сполучна частина для кісток, коли людина рухається. Наприклад, згинає чи розгинає ногу, руку, просто нагинається. Саме хрящ і допомагає нашим кісткам, так би мовити, тримати зв’язок з м’язами та зв’язками.
Відновлення хряща залежить від того, що вживає людина, які мікроелементи та вітаміни потрапляють в організм. Наприклад, дуже важливі продукти з колагеном, бо саме він бере участь у відновленні хрящів організму людини.
Проявляйте турботу про себе, застосовуйте натуральні засоби і будете здорові.
7 продуктів, які швидко відновлюють кістки і хрящі після 40 років
Гранат і його сік
Цей фрукт працює на зменшення певної хімічної речовини, яка впливає на запалення хряща. Він знижує її рівень в організмі. І тим самим підвищує вироблення ферменту, що відповідає за регенерацію хряща. Вживати гранат або гранатовий сік треба, хоча б 1 раз в тиждень.
Мигдаль
Він містить в собі омега-3 жирні кислоти, вітамін Е, які і запалення зменшують, і захищають хрящі від ураження. Для здорових хрящів та кісток достатньо в день з’їдати жменю цих горіхів.
Приправи імбир і куркума
Мабуть, багатьом відомо, що ці приправи мають протизапальну дію. Ці чарівні корінці допомагають не лише зупинити процеси руйнування хрящів та кісток, а вгамувати біль. Щоб відчути користь від цих приправ, достатньо додавати їх до своєї їжі — хоча б по 1 ч. л на день.
Часник
У ньому містяться сірчані з’єднання, які попереджають будь-який біль. Тому, звісно, чим більше їх буде, тим здоровішими будуть хрящі і кістки. Крім часнику, не треба забувати і про цибулю. Вона теж має такі лікувальні властивості.
Олія з кокоса
Ефірні олії володіють противірусним, антибактеріальним, антигрибковим ефектом, зменшують процеси запалення та м’язовий біль. Тому олію з кокоса можна використовувати, як внутрішньо, так і зовнішньо.
Вишні і черешні
Секрет їхньої лікувальної дії — в червоному кольорі, який говорить про високий вміст антоціанів. Саме ці речовини допомагають зміцнити весь організм.
Желатин
Що й говорити, желатин — це справжня панацея для хрящів. Адже, за складом він точно такий, як хрящі в організмі людини. І саме желатин допомагає відновити функції хрящів. Як замінник желатину, можна вживати бульйони на кістках, які теж містять багато цієї сполуки.
Список із цих продуктів, які швидко відновлюють кістки і хрящі після 40 років, дуже простий. Це звичайні приправи, фрукти й овочі, на вживання яких просто треба звернути увагу і оцінити їхні властивості та додати до щоденного раціону. Будьте здорові!
