Смачні напої від зайвої ваги рекомендують багато відомих дієтологів, які відзначають їхню швидку дію. Словом, п’ємо й худнемо із задоволенням. Та варто знати, що склад у цих коктейлів особливий. Наша редакція знайшла рецепти цих чудо-напоїв, які позбавляють від зайвих кілограмів.
Говорити про проблеми зайвої ваги можна безкінечно. І не правильне харчування, і малорухливий спосіб життя, й гормональні збої й т.д. Та є смачні й корисні коктейлі та смузі, склад яких підібраний так, аби допомогти організму спалити зайвий жир. Отож, варто спробувати.
Зелений чай
Треба всього лиш закип’ятити 240 мл води й заварити в ній 2 пакетики чаю або листя чаю. Настояти 3-5 хвилин. Перед вживанням можна додати шматочки лимона, м’яту чи мед. Напій можна пити й холодним.
Смузі з темним шоколадом
Інгредієнти
- манго без шкірки й кісточки – 1 штука
- заморожена чорниця – 1 чашка
- шпинат – 3 чашки
- насіння Чіа, вимочені протягом 5 хвилин у воді – 1 ст. л
- какао порошок – 2 ст. л
- мигдалеве молоко – 240 мл
- мед – 1 ч. л
Спочатку у блендері збити молоко з ягодами та какао. Потім додати й шпинат. Збити до однорідності. Такий смузі може бути повноцінним сніданком.
Енергетичний смузі
- ананасовий сік – 1 літр
- кавун – 1 кг
- кокосова вода – 270 мл
- шпинат – 1 пучок
- чорниця – 1-2 чашки
- зелені яблука – 2 штуки
Всі продукти збити в блендері до однорідності.
Чорна міцна кава
Цей напій містить кофеїн, що прискорює обмін речовин в організмі. Тому філіжанка кави перед тренуванням буде досить доречною.
Зелений смузі з манго
- заморожений банан – 1 штука
- заморожені шматочки манго – 1 чашка
- шпинат – 1 чашка
- середнє авокадо – 1/2 штуки
- мигдалеве молоко – 1 чашка
- екстракт ванілі — кілька крапель
Зробити цей коктейль легко — збити всі продукти в блендері й можна насолоджуватися.
Напій, що спалює жир
- грейпфрутовий, апельсиновий або ананасовий сік – 1 чашка
- яблучний оцет – 2 ч. л
- мед – 1 ч. л
Просто все змішати й вживати перед кожним прийомом їжі.
Смузі зі шпинату й авокадо
- авокадо без кісточки – 1 штука
- свіжий шпинат – 1 чашка
- великий стиглий банан – 1 штука
- арахісове масло – 1 ст. л
- молоко – 1 склянка
- кубики льоду — кілька штук
Як тільки збили всі продукти в блендері, можна вживати.
Смузі з Нутеллою і кокосом
- мигдалеве молоко – 1 чашка
- насіння Чіа – 1/6 чашки
- кокосова стружка – 1/8 чашки
- Нутелла – 1 ст. л
- ваніль – 1/4 ст. л
- малина — жменя
- банан – 1 штука
- лід
Нутеллу змішати з рештою інгредієнтів й збити в блендері, охолодити.
Виявляється, що є й смачні напої від зайвої ваги. Словом, п’ємо чай чи каву і вже худнемо із задоволенням. Але обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
