Безумовно, красива жінка завжди перебуває в центрі уваги. Кожній представниці прекрасної статі хочеться отримувати компліменти в будь-якому віці. Зрозуміло, що в 60 неможливо виглядати на 25 років. Але можна піклуватися про себе так, що оточуючі не зможуть визначити вік. Доктор Олександр М’ясников стверджує, що цього можна домогтися без пластичних операцій і уколів краси.
- Відмова від цукру
- Вуглеводи розпадаються в організмі на газ і воду, – каже лікар. – Через надлишкову рідину утворюються набряки під очима.
- Фейсфітнес
- Всього на обличчі 52 м’язи. Більшість з них не задіяні в роботі, а значить, втрачають обсяг. Щоб цього не відбувалося, їх необхідно тренувати.
Як це зробити? Складіть рушник втричі. Покладіть його на нижню частину підборіддя, а кінці візьміть в руки. Випряміть спину і акуратно натягуйте наверх, долаючи опору підборіддям. Також можна акуратно розтягувати міжбровні зморшки. Таким чином кров наповнює м’язи, які були затиснуті.
- Відмова від паління
В диму цигарок знаходяться отруйні речовини, які руйнують пружність і еластичність шкіри. З’являється сухість, і утворюються зморшки.
Профілактика сонячного випромінювання
- Сонячне випромінювання – основний фактор ризику для передчасного старіння. Будь-який крем для обличчя повинен містити ультрафіолетовий захист.
Позитивний настрій
- Коли очі у жінки світяться, тоді вона і виглядає молодше, – упевнений доктор Мясников. – В голові є дзеркальні нейрони. Те, що ми бачимо в дзеркалі, відбивається і в сприйнятті. Якщо перед нами позитивний образ, то такими ми і стаємо.
Сон
- Саме уві сні виробляється гормон росту, щоб м’язи не втрачали свою пружність. Тому необхідно лягати спати до 23:00. Також під час неспання виробляються два гормони, що регулюють апетит, грелін і лептин. Якщо, знову ж таки, пізно заснути, то захочеться їсти. А значить, зайва вага неминуча.
Правильне харчування
- Три вітаміни краси, на які варто звернути увагу, – А, Е і С. Буде користь, якщо ви їх будете отримувати з їжі, а не з аптеки. Насититеся вітаміном С, якщо будете з’їдати половину болгарського перцю або випивати півсклянки відвару з шипшини. Вітаміном А – з тертої моркви з олією. Вітамін Е організм може отримати з жирних сортів риби.
Поділіться коментарем
