Іноді з тілом відбуваються речі, які важко контролювати. Наприклад, гикавка, чхання або судоми. Проте є способи обдурити наше тіло, щоб тримати його під контролем і таким чином уникати тих ситуацій, які нам не подобаються.
Хитрощі, які роблять життя простіше
Щоб краще чути, закрийте вуха
Коли ви перебуваєте в місці з гучною музикою, дуже важко почути і зрозуміти, що вам говорить інша людина. Якщо ви хочете це виправити, прикрийте одне вухо і поверніть інше до співрозмовника, щоб почути, що він говорить.
Щоб прибрати гикавку, покладіть на язик лід
Звичайно, кожна людина дає вам свої поради, коли у вас гикавка. Однак, якщо нічого з цього не спрацює, спробуйте покласти на язик кубик льоду. Перевірено – гикавка зникає.
Затримайте дихання, якщо хочете швидше прокинутися
Цей метод працює, коли ми вже встали з ліжка, але мозок ще не “включився” в режим бадьорості. Попробуйте затримати дихання. Коли ви це зробите, ваш пульс прискориться й розбудить сплячий організм. Однак, цей спосіб не можна використовувати часто, через велике навантаження на серце.
Активуйте пам’ять гілочкою розмарину
Цей метод працює в довгостроковій перспективі. Перед сном, покладіть поруч з ліжком гілочку розмарину. Ця ароматерапія покращує мозкову діяльність і активує пам’ять. Така звичка буде корисна людям всіх поколінь.
Якщо не хочете чхати, натисніть пальцями на область перенісся
Цей метод працює ефективно і припиняє процес чхання, коли ви знаходитесь в незручному місці або оточенні.
Якщо вас щось турбує, візьміть палець до рота
Звичайно так можна робити тільки коли руки – чисті. Але цей спосіб дійсно ефективно знімає напад паніки. Отже, при хвилюванні, візьміть до рота великий палець і зробіть кілька смоктальних рухів. При цьому потрібно вдихати повітря носом, а видихати ротом, надуваючи щоки. Цей спосіб не тільки піднімає настрій, але і уповільнює пульс.
Якщо болить в правому боці
Це спеціальна дихальна вправа, коли починає боліти правий бік під час бігу або швидкої ходьби. Отже, перше, що потрібно зробити – уповільнити кроки. Але не зупиняйтеся.
Слідкуйте за диханням. Крокуючи з правої ноги – робить вдих, а видихайте на кроці лівою ногою. Таким чином, ви нормалізуєте тиск діафрагми на печінку і позбудетеся від больових відчуттів.
Якщо у вас поганий настрій, візьміть до рота олівець
Це не зовсім добра звичка – гризти олівця. Але, виявляється, у неї є наукове пояснення. Коли ви берете до рот олівець і починаєте його покусувати, м’язи рота приймають форму посмішки. Цей сигнал передається в мозок, який починає виробляти ендорфіни. І поганий настрій змінюється гарним.
При судомі ноги, качайте головою
Судома – болісний спазм м’язів, який складно контролювати. Отже, коли це станеться з вами, зробіть кругові рухи головою. В результаті, м’язи розслабляться і судома зникне.
Хоча ці хитрощі здаються дивними, вони дійсно можуть допомогти. Так що, постарайтеся їх запам’ятати і використовуйте за необхідності.
