Жінки завжди намагаються виглядати молодше, ніж вони є. На жаль, багато дієт не дають результатів і залишаються тільки теорією. Але є у світі ефективна дієта, яка допомагає омолодитися.
Лікар-натуропат Нігма Таліб розробила метод правильного харчування. Ця дієта не зробить вашу талію тонкою, але вона збереже шкіру чистою і свіжою на довгі роки.
Як працює ця дієта
В ході тривалого дослідження жіночого тіла, дослідниця виділила 4 типи продуктів, що прискорюють старіння. Це продукти, що містять глютен, молочні продукти, цукор і алкоголь. Кожен з них по-різному впливає на стан шкіри і погіршення зовнішнього вигляду. Лікар виділяє 4 типи осіб: вино, цукор, молоко і глютен.
Тип “Вино”
Це обличчя буде мати наступні характеристики:
- яскраві зморшки в куточках очей і на переніссі;
- глибокі носо-губні зморшки;
- обвислі щоки і розмиті контури обличчя;
- розширені пори;
- почервоніння на щоках;
- судинні сітки;
- суха шкіра.
Цей тип шкіри найчастіше зустрічається у жінок, які не проти випити склянку або дві вина або інших алкогольних напоїв після роботи. Спирт руйнує воду в клітинах шкіри, а сухість – найшвидший спосіб утворення зморшків.
Цукор, який присутній у напоях у різному ступені, змінює колаген. Шкіра стає нерівною, з розширеними порами, сірим відтінком і в’ялими повіками. Алкоголь також провокує запалення, що викликає почервоніння, дрібний висип і судинні сітки на щоках і носі.
Щоб уникнути цих наслідків, виключіть алкоголь зі свого щоденного раціону. По-перше, потрібно мінімум три тижні, щоб очистити організм від шлаків. Це не означає, що вам слід взагалі кинути пити. Просто намагайтеся обирати алкоголь з мінімальним вмістом цукру, не пийте більше ніж 2 рази на тиждень. Також не забувайте пити багато води.
Тип “Цукор”
Цукрове обличчя має наступні симптоми:
- висипання по всьому обличчю;
- поздовжні зморшки на лобі;
- потемніння під очима;
- блакитний колір шкіри;
- тонка і ламка шкіра зі зморшками.
Цукор шкідливий не тільки у великих кількостях, але і у випічці, солодощах, хлібі і навіть у рисі. Продукти з високим вмістом вуглеводів сприяють швидкому старінню. Цукор перетворює волокна колагену на тверді грудки, викликаючи обвисання шкіри і появу глибоких зморшків.
Крім того, все солодке призводить до різких змін у процесі травлення. Це викликає висипання по всьому обличчю і гнійне запалення. Обличчя починає округлятися і опухати.
Дуже важливо вчасно зупинитися і перестати вживати цукор. Робіть це поступово: спочатку зменште його кількість наполовину і так далі, поки повністю не відмовитеся. Після невеликої перерви можна поступово додавати до свого раціону що-небудь солодке.
Тип “Молоко”
Якщо ви бачите в дзеркалі опалі повіки, мішки і темні кола під очима, висип на підборідді, а також невеликі прищики по всьому обличчю, то, ймовірно, у вас обличчя молочного типу.
У молока дуже розпливчаста репутація: час від часу всі говорять як про його користь, так і про шкоду. Часто кажуть, що дорослому пити його взагалі безглуздо. Це також підтверджується вченими, які вважають, що лактоза є дуже сильним харчовим алергеном.
І наслідки зловживання молоком стають більш помітними саме з віком, коли організм втрачає здатність його перетравлювати. Крім того, лікар стверджує, що молоко погано впливає на наші гормони і викликає шкірні захворювання.
Кращий варіант – відмовитися від молока. Як і у випадку з вином, почніть з тритижневої перерви, щоб побачити перший ефект і очистити організм. Після – його можна вживати, але невеликими порціями.
Тип “Глютен”
Основні симптоми цього типу – почервоніння на щоках, опухле обличчя і прищі. Цей тип виникає у людей з нестерпністю до глютену. В результаті з’являються пігментні плями, хронічні запальні процеси на обличчі, особливо на щоках.
Людям з цією проблемою, потрібно уникати продуктів з глютеном і включати до свого раціону багато води і клітковини. Це збереже шкіру зволоженою і дозволить їй отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали.
Дотримуючись будь-якої дієти і системи харчування, враховуйте, що кожна людина старіє по-своєму і універсальних рецептів для цього не існує.
Але якщо ви все ж вирішили зберегти молодість, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і дієтологом, щоб переконатися, що ви на вірному шляху.
Літературний переклад – Маруся Фріман
