Нам потрібна вода, щоб вижити. Деякі продукти містять багато води, і це, звичайно, добре. Однак далеко не всі обирають напої тільки для того, щоб наповнити організм рідиною. Багато хто п’є безалкогольні напої, енергетики, каву і чай.
На жаль, майже всі такі напої багаті на цукор, ароматизатори й консерванти. А що буде з тілом, якщо пити тільки воду?
Стимуляція обміну речовин
Під час сну організм втрачає багато рідини. Цей дефіцит необхідно заповнити, як тільки ви встаєте. Якщо ви вип’єте натщесерце склянку води, ваш метаболізм прискориться на 30% протягом наступної години. Але вода повинна бути температури тіла.
Тривалість життя
Згідно з новим дослідженням, тільки одна додаткова склянка води на день може продовжити життя. Вона також знижує ризик серцево-судинних захворювань, ниркової недостатності та діабету 2 типу.
Дослідники спостерігали зниження рівня гормону вазопресину в групі людей, які пили більше води.
Гормон вазопресин контролює баланс рідини в організмі, збільшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, хронічних захворювань нирок і передчасної смерті.
Мозок працює краще
Мозок – один з найважливіших органів в організмі та він складається на 85% з води. Недолік рідини в організмі впливає на здатність концентруватися і має негативний вплив на загальну мозкову активність.
Зменшуються закрепи
Закреп – поширена проблема. Як правило, для його лікування рекомендується більше рідини, і є наукові докази того, що це працює.
Нейтралізує камені в нирках
Деякі дослідження показують, що підвищене споживання води може запобігти хворобам нирок. Крім цього, це може допомогти розв’язати вже наявні проблеми.
Втрата ваги
Підвищене споживання води також може допомогти вам схуднути. Це тому, що вода сприяє відчуттю ситості та прискорює обмін речовин.
Більше енергії
Втрата всього 2% води в організмі значно знижує фізичну активність. Ось чому так важливо вчасно наповнювати тіло водою!
Економія
І останнє, але не менш важливе: це економить ваші гроші! На відміну від соку, газованої води, кави, чаю або будь-якого іншого напою, вода має мінімальну вартість.
Є багато вагомих причин пити більше води. Це приносить користь тілу, гаманцю і навіть навколишньому середовищу!
Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
