Для більшості жінок фігура – це святе. Навіть якщо складно відмовитися від улюблених булочок, все одно завжди болісно бачити на вагах нові кілограми. Але як бути тим дівчатам, які навіть при стрункій статурі ніяк не можуть позбутися від животика?
В житті є спорт і правильне харчування, а нижня складочка все одно не хоче залишати господиню. Ми знайшли 7 можливих причин, які пояснюють цю неприємність.
Причина №1 – Стрес
Кортизол, гормон стресу, грає роль у формуванні центральної жирової тканини (на животі). Тому, якщо ви часто перебуваєте в напруженому стані, не дивуйтеся, що ваш животик нікуди не зникає. Спершу потрібно прибрати стресові фактори.
Причина №2 – Цукор
Дієта з високим вмістом цукру може призвести до швидкого “прилипання” жиру на животі, навіть якщо ви обмежуєте калорії та намагаєтеся скинути вагу. Цукор – ваш ворог!
Причина №3 – Недавні пологи
Гормонам потрібен час, щоб знову прийти до норми, тому, якщо ви недавно народили, потрібно потерпіти й займатися фізичними вправами. Поступово розтягнута частина живота прийде в норму.
Причина №4 – Недолік сну
Нестача сну може негативно вплинути на баланс кортизолу. Якщо ви страждаєте від безсоння, то спершу можна спробувати звернутися до медитації, заспокійливої музики перед сном. А якщо це не допоможе – проконсультуватися з лікарем, щоб він прописав вам терапію.
Причина №5 – Здуття
Якщо випинання живота супроводжується спазмами, ймовірно, винна травна система. Якщо ви страждаєте від частого здуття, то уникайте вживання фруктів після їди. Тому що фрукти можуть викликати бродіння їжі в шлунку, що призводить до здуття живота і великій кількості газу.
Причина №6 – Вік
Сумний пункт, але з віком знижується швидкість метаболізму. Тому важливо стежити за раціоном свого живлення, щоб метаболізм не грав проти вас.
Причина №7 – Менопауза
У період менопаузи вироблення гормонів естрогену і прогестерону сповільнюється. Тим часом рівень тестостерону також починає падати, але більш повільними темпами. Цей зсув в гормонах утримує вагу в області живота.
Літературний переклад – Маруся Фріман
