Не важливо скільки років жінці – у будь-якому віці вона хоче радіти своєму зображенню у дзеркалі. А ще, не хворіти… А для цього їй потрібний збалансований раціон, наповнений важливими мікроелементами та вітамінами.
І найкраще їх джерело – деяке насіння, в якому є все, що потрібно жінці для краси й здоров’я.
Лляне насіння
Насіння льону містить велику кількість фітоестрогенів, тому позитивно впливають на стан шкіри й волосся. Також корисно вживати їх тим, хто відчуває дискомфорт з травленням.
Необхідно подрібнити насіння в кавомолці й додати в порошок трохи води. Приблизно за 15-20 хвилин ви побачите, як насіння набрякло й рідина стала в’язкою. Цю суміш слід вживати натщесерце, один раз на день за 1,5 години до сніданку.
Насіння кунжуту
Це насіння має високий рівень антиоксидантів, які позитивно впливають на весь організм. Крім того, кунжут добре впливає на гладкість шкіри й сприяє красі нігтів й волосся.
Насіння гарбуза
Це насіння багате на білок, що дуже важливо для процесів регенерації. Аргінін, у складі насіння гарбуза, є незамінною амінокислотою для людей після 40 років.
Насіння Чіа
Це насіння останнім часом дуже популярне у західному світі. Насіння Чіа насправді найкорисніше.
Воно містить омега-3 й омега-6, які знижують рівень холестерину в крові. Також це насіння багате на вітаміни групи B, які регулюють біохімічні процеси в нашому організмі.
Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
