Целюліт не є проблемою для здоров’я. Однак багато людей хотіли б уникнути його, бо вважають таку особливість тіла непривабливою. Якщо вам теж не подобається “апельсинова кірка”, скоригуйте своє харчування: ці продукти не тільки провокують целюліт, а й можуть погіршити ситуацію, якщо у вас він уже почав з’являтися.
1. Рафіноване борошно
Рафіноване борошно, присутнє в багатьох продуктах, які ми їмо щодня, є ворогом номер один для вашої шкіри та фігури.
Прості вуглеводи важко засвоюються і накопичуються у вигляді жирових відкладень.
Тому важливо максимально знизити споживання таких продуктів:
- Борошно пшеничне рафіноване
- Крекери
- Печиво
- Хліб
- Макаронні вироби
- Рис
2. Соуси
Заправки з супермаркету здаються хорошим варіантом, щоб зробити ваші страви смачнішими.
Однак вони не тільки не корисні для здоров’я, а і є джерелом калорій і насичених жирів, які впливають на наше метаболічне здоров’я.
Регулярне вживання таких соусів провокує затримку рідини та лімфатичні проблеми, що призводить до появи й посилення целюліту.
Намагайтеся уникати таких продуктів:
- Майонез
- Томатний соус
- Гірчиця
- Соєвий соус
3. Оброблені м’ясні продукти
Вони щодня з’являються на наших столах, тому що це дуже швидкий варіант додавання м’яса в раціон. І це попри те, що всілякі ковбасні вироби вже давно визнані шкідливими для здоров’я.
Проблема в тому, що вони містять величезну кількість жиру, солі та інших шкідливих хімічних речовин, які загострюють проблему ожиріння і целюліту.
Якщо ви хочете мінімізувати целюліт, обов’язково вилучіть зі свого раціону таке:
- Ковбасні вироби
- Шинка
- Хот-доги
- Салямі
- Бекон
- Жирне м’ясо
4. Сіль
Надмірне споживання солі — один із чинників, пов’язаних із ризиком гіпертонії, затримки рідини та суглобових захворювань.
Надлишок натрію створює дисбаланс запальних процесів в організмі. Як наслідок, це збільшує прояв целюліту.
Отже, якщо ви хочете мінімізувати споживання солі, почніть перевіряти етикетки та обирайте лише корисні приправи.
5. Молочні продукти
Молочні продукти, що містять насичені жири, шкідливі для тих, хто мріє позбутися “апельсинової кірки”.
Ці речовини накопичуються в тканинах і через кілька днів збільшують в’ялість шкіри та прошарок підшкірного жиру.
У деяких людей молочні продукти можуть навіть викликати запальні реакції. Вони не тільки посилюють целюліт, а й призводять до інших, більш серйозних захворювань.
6. Солодощі
Солодощі викликають звикання. Але щоб шкіра була гладенькою і без целюліту, найкраще відмовитися від усіх продуктів, що містять цукор.
Цукор і солодощі збільшують схильність до накопичення жиру в організмі. Якщо ми звертатимемо увагу на етикетки та не додаватимемо цукор до домашніх страв, у нас обов’язково вийде значно знизити споживання цукру.
Крім того, ми можемо замінити його на корисні органічні підсолоджувачі, такі як стевія або кокосовий цукор.
7. Газовані напої
Смак газованих напоїв викликає звикання, а реклама змушує нас повірити, що вони — найкращий спосіб втамувати спрагу.
Але ви вже давно мали б знати, що ці напої сповнені цукру, калорій і шкідливих інгредієнтів, які посилюють появу целюліту.
Крім того, надмірне їх вживання збільшує схильність до запалень.
Бережіть себе і стежте за своїм харчуванням, бо целюліт — це далеко не найсерйозніша проблема, яка загрожує тим, хто регулярно “бавиться” шкідливою їжею.
