Люди, які страждають на алергію або є чутливими до перепадів атмосферного тиску, добре знають, як погода може впливати на наше самопочуття. Насправді існує набагато більше аспектів, ніж ці два, які викликані атмосферними змінами за вікном.
#10 Мігрень і головний біль
Перепади температури впливають на наші кровоносні судини, зменшуючи потік крові. В результаті до мозку надходить менша кількість крові. Отже, найважливіший орган нашого тіла отримує менше кисню, що викликає головний біль або мігрень.
#9 Погода може викликати рецидив астми
Будь-які зміни в повітрі можуть викликати запалення дихальних шляхів. Гаряче і вологе повітря важче, і це значно ускладнює дихання. З іншого боку, сухе і холодне повітря робить дихальні шляхи сухими, що теж не дуже добре. Наче цього недостатньо, волога погода стимулює ріст цвілевих грибків. А вітер поширює всілякий пилок.
#8 Хворобливі суглоби
Чому ми відчуваємо біль у суглобах, коли атмосферний тиск падає? Тому, що рідина всередині суглобів густішає за низьких температур, через що кістки стають жорсткішими. Холодна погода також напружує м’язи та сухожилля, оскільки більше крові спрямовується до центральних органів, щоб зігріти їх.
Тому люди, які кажуть, що відчувають наближення шторму, можуть мати рацію… Щоразу, коли ви відчуваєте біль або інші неприємні відчуття в кінцівках, просто поворушіть ними. Що швидше ви їх зігрієте, то швидше біль мине.
#7 Дефіцит вітаміну D
Коли взимку ваші м’язи здаються слабшими, кров’яний тиск підвищується, ви відчуваєте занепокоєння і стрес, а також підвищену чутливість до болю, це може означати, що вам потрібно більше вітаміну D. Цей вітамін синтезується при достатньому перебуванні на сонці.
Природно, вам також потрібно збагатити свій раціон продуктами, що містять цей вітамін, наприклад, жовтком яєць або такою жирною рибою, як вугор або оселедець.
#6 Набряклість рук
У спекотні та вологі дні вашому тілу може бути важко зберігати прохолоду. Більше крові спрямовується до шкіри, де завдяки процесу потовиділення стає холодніше. Але при високій вологості повітря піт не випаровується, а накопичується в кінцівках, через що вони набрякають.
Охолодити руки можна за допомогою вентилятора або, звичайно ж, кондиціонера. Набряки зникнуть за кілька днів, коли організм звикне до високих температур.
#5 Наше серце відчуває зміни температури
Екстремальні погодні умови можуть виснажити ваше серце. Низькі температури змушують його працювати набагато інтенсивніше, щоб зігріти тіло. Це, однак, призводить до звуження кровоносних судин, що постачають серце киснем.
Ця диспропорція між попитом і пропозицією кисню може навіть призвести до серцевого нападу або інсульту.
З іншого боку, в спекотні дні серце працює на повну потужність, щоб охолодити тіло, особливо коли ми багато працюємо.
Ось чому ви повинні утримуватися від інтенсивних фізичних навантажень в спекотні літні дні.
#4 Алергія б’є з подвійною силою
Погода пов’язана з сезонною алергією, що викликає сльозотечу у вітряні дні або закладеність носа під час дощу. Певні типи погоди стимулюють певні природні процеси, наприклад, виділення пилку дерев, на які у вас може бути алергія. Наша імунна система сприймає цвіль і пилок як загрозу й активує свої захисні механізми, включаючи чхання і нежить. Насправді вони не становлять жодної небезпеки, але наш організм все одно продовжує зводити нас з розуму, роблячи те, що вважає за потрібне.
На жаль, все, що ви можете зробити, коли це сталося, — якомога довше залишатися в приміщенні.
#3 Часта депресія
У психіатрії існує явище так званого сезонного афективного розладу. Його симптоми — низький рівень енергії (нам нічого не хочеться робити), постійна втома та байдужість. Це безпосередньо спричинено дефіцитом вітаміну D.
Коли це відбувається, наш мозок виробляє менше серотоніну, що призводить до поганого настрою.
Що ми можемо зробити? Їжте більше продуктів, що містять вітамін D!
#2 Тріщини на шкірі
Коли на вулиці холоднішає, повітря стає менш вологим, і наша шкіра відчуває це. Вона стає більш сухою, тріскається і свербить. Іноді це може викликати різні шкірні запалення. Сильний вітер може послабити захисний ліпідний бар’єр, що призводить до кровотеч.
Що ви можете зробити, щоб запобігти цьому? Використовуйте зволожувальні креми. Не забувайте носити рукавички!
#1 Слабке волосся і нігті
Взимку волосся та нігті стикаються з тією ж проблемою, що й шкіра. Кровоносні судини стають тоншими, тому надходження поживних речовин значно зменшується.
Звісно, це впливає на волосся і нігті, роблячи їх більш крихкими та вразливими до травм.
Взимку душ довше 10 хвилин — не найкращий варіант. Крім того, використовуйте менше шампуню, але набагато більше кондиціонерів. Подумайте про спеціальні засоби для догляду за нігтями.
