Ви страждаєте від набряків під очима? З віком це не така вже й рідкість. Рівень запалення в цій зоні може бути зумовлений генетикою, стресом, втомою очей або навіть особливостями вашої шкіри.
Ви точно бачили людей з огірками під очима, які намагаються зняти набряки, а дехто доходить до того, що використовує крем від геморою, щоб зменшити надмірний набряк у цій ділянці. Однак було б корисно, якби люди розібралися з першопричиною набряку, щоб усунути його, не вдаючись до таких кардинальних заходів. Іноді простий шматочок огірка творить чудеса, а іноді застосування цього овоча нічого не дасть для вашого мішки під очима.
Чому очі набрякають і опухають?
Набряк — це медичний термін, який використовується для опису скупчення рідини, що оточує тканини вашої шкіри. Оскільки шкіра навколо очей, як правило, тонка за своєю природою, вона схильна до темного забарвлення, а також набряків.
Вам, мабуть, цікаво, чому рідина може накопичуватися в цій ділянці. Запалення може бути викликане кількома причинами, і значною мірою набряк очей пов’язаний з вашими шкідливими звичками. Звучить дивно думати, що ви самі можете сприяти появі мішків під очима, але ось кілька речей, які ви робите, і які можуть спричинити цю проблему.
Шкідлива звичка №1: вживання завеликої кількості солі
Перше, що вам потрібно зробити, це проаналізувати споживання солі. Сіль автоматично змушує організм затримувати рідину, що погано впливає на очі та серце. Відповідно до Симптомів інфаркту та інсульту, рекомендується вживати не більше 2 300 міліграмів солі щодня.
А тепер розберемо це на складові, щоб ви могли краще зрозуміти. Класична банка томатного супу з місцевого супермаркету містить понад 1150 міліграмів солі. Нічого собі! Отже, з’їдаючи лише одну банку супу, ви з’їдаєте приблизно половину своєї денної норми. І це ще не враховуючи сухарики, які ви додаєте до супу.
– Як це виправити? Дотримуйтесь харчування з обмеженням натрію
Дуже важливо стежити за споживанням солі, особливо якщо у вас високий кров’яний тиск та інші проблеми з набряками. Швидше за все, ви споживаєте набагато більше натрію, ніж могли собі уявити, і це є основною причиною набряклості очей. Зменшення споживання солі або використання замінників може допомогти всьому організму.
Шкідлива звичка №2: недостатня кількість води
Звучить дивно, але коли ваше тіло зневоднене, ваші очі можуть стати набряклими. Правда полягає в тому, що тканини, які оточують очі, сповнені нервів, і ця область стимулюється, коли організм перебуває в стані стресу. Оскільки очі є життєво важливою частиною вашого організму, ця область буде утримувати рідину, коли організм виснажується.
Ви бачите це у вигляді мішків або набряків під очима, але це суттєва ознака серйозної проблеми. Якщо ви регулярно не п’єте достатньо води, це може бути постійною проблемою.
– Як це виправити? Збільште споживання води
Вам потрібно пити рекомендовану кількість води відповідно до вашої ваги. Згідно з даними програми “Крок до здоров’я“, людині, яка важить близько 120 фунтів, потрібно випивати п’ять чашок води щодня. Все залежить від вашої ваги, тому вам потрібно переконатися, що ви отримуєте достатню кількість води.
Шкідлива звичка №3: недосипання
Ви відчуваєте дефіцит сну? Коли ви не висипаєтесь, ви завжди можете визначити це на наступний ранок, просто подивившись на свої очі. Вони будуть темними та матимуть набряклий вигляд. Чому очі виглядають так, коли ви не висипаєтесь?
При недосипі організм накопичує рідину і кров навколо очей. Очі зберігають певну кількість рідини про запас для сліз. Коли ви моргаєте, очі оновлюють рідину, щоб запобігти появі сухості.
Коли ви не висипаєтесь, ваші очі сповільнюють процес моргання і стають сухими. Вони будуть робити все можливе, щоб утримати достатню кількість рідини для живлення.
– Як це виправити? Повноцінно відпочивайте
Простий спосіб виправити це — забезпечити собі щонайменше 6-8 годин відпочинку щоночі. Якщо у вас є проблеми зі сном, можливо, вам варто вживати рослинні добавки, такі як мелатонін, які допоможуть вам швидше засинати та довше діяти.
Шкідлива звичка №4: не змивати макіяж на ніч
Після довгого дня легко забути змити макіяж. На жаль, макіяж може подразнювати ніжні тканини під очима і викликати набряки вранці.
– Як це виправити? Вмивайтеся на ніч
Візьміть собі за звичку вмиватися перед сном, коли чистите зуби. Це займе всього кілька хвилин, а наступного дня ваші очі будуть менш подразнені.
Шкідлива звичка №5: часте вживання алкоголю
Алкоголь — це те, чим завжди слід насолоджуватися в помірних кількостях. Коли ви регулярно вживаєте ці напої, це може призвести до набряклості очей. Чому алкоголь так впливає на організм?
Алкоголь — це рідина, але він зневоднює організм і виводить з нього воду, якої потребують клітини. Коли ви вживаєте його регулярно, це призводить до подразнення шкіри під очима через нестачу вологи.
– Як це виправити? Скоротіть споживання алкогольних напоїв
Зменшіть кількість алкогольних напоїв, які ви вживаєте, або ж зробіть так, щоб ви насолоджувалися ними в особливих випадках. Ці напої також відомі своєю високою калорійністю і призводять до зайвих кілограмів, тому важливо вживати їх у помірних кількостях.
Шкідлива звичка №6: вживання тютюнових виробів
Ви вже знаєте, що куріння сигарет небезпечно для вашого організму. Токсини, що містяться в сигаретах, знижують еластичність шкіри, що призводить до її провисання та розвитку таких проблем, як набряки під очима.
Крім того, нікотин — речовина, що міститься в сигаретах, — стимулює вас і може спричинити недосипання, що сприяє появі набряків навколо очей.
– Як це виправити? Кинути палити
Сигарети шкодять не лише вашій шкірі, але й можуть подразнювати тканини навколо очей. Коли ви вдихаєте токсичні хімічні речовини, що містяться в димі, ви вводите в організм чисту отруту. Проблеми зі шкірою будуть не єдиною проблемою, яка виникне, якщо ви палите; у вас також можуть розвинутися серйозні медичні проблеми, такі як рак порожнини рота або легенів.
Шкідлива звичка №7: надмірне перебування на сонці
Перебування під золотистими променями сонця заспокоює, і багато людей насолоджуються прекрасним відтінком, який воно надає їхній шкірі. Однак чи знаєте ви, що воно може сприяти набряклості очей? Сонячне тепло пошкоджує клітини шкіри та колаген, який надає шкірі пружності.
Коли ви занадто довго перебуваєте на вулиці, ваш організм також може зневоднюватися. Всі ці фактори можуть сприяти появі набряків навколо очей.
– Як це виправити? Обмежте перебування під прямими сонячними променями
Вам слід обмежити своє пряме перебування на сонці. Ви бачили людей, у яких з віком шкіра стає шкірястою через надмірне перебування на відкритому повітрі, а ви ж не хочете, щоб ваша шкіра втратила еластичність і набула шкірястого вигляду через зневоднення.
Інші речі, які можуть спричинити мішки під очима
Хоча всі перераховані вище пункти вказують на шкідливі звички, які сприяють появі набряків під очима, деякі речі ви не можете контролювати. Ось кілька поширених проблем, які можуть сприяти набряклості очей:
- Проблеми з носовими пазухами;
- Плач;
- Нормальний процес старіння;
- Генетика;
- Захворювання щитовидної залози;
- Очні інфекції;
- Ниркова недостатність;
- Хронічні захворювання.
Причиною набряклості очей може бути щось, що ви зробили, або щось, що ви не можете контролювати. Найкраще спочатку спробувати кілька домашніх засобів. Використання чайних пакетиків і огірків може допомогти зменшити набряк, і цей трюк використовують багато людей.
Також може допомогти бризкання холодної води на обличчя, як і зміна деяких шкідливих звичок. Якщо нічого не допомагає, варто звернутися до лікаря. Набряк очей може бути пов’язаний з основним захворюванням, і його слід виключити.
Підсумки про набряклість очей
З віком ви помітите, що шкіра навколо очей стає більш ніжною і схильною до запалень. Деякі люди матимуть проблеми з набряками під очима і темними колами все життя, оскільки це спадкове. Ви можете вживати заходів, щоб запобігти цим поширеним проблемам, і вони можуть спрацювати, а можуть і не спрацювати.
Це процес виключення, щоб зрозуміти, що викликає мішки під очима і що вам допоможе. Якщо це постійна проблема, яка, здається, не вирішується, слід звернутися до лікаря. Багато захворювань у вашому організмі можуть викликати набряки та зміну кольору шкіри навколо очей, і вам потрібно переконатися, що ви не маєте серйозної основної проблеми, яку потрібно вирішити.
