В інтернеті люди радять полоскати волосся рисовою водою, щоб покращити його стан.
Мінеральний екстракт рисових висівок показав перспективні результати для здоров’я волосся і навіть його росту, але це не те саме, що каламутна рисова вода, яку готують удома.
Рисова вода містить багато крохмалю, який може пересушувати й пошкоджувати деякі типи волосся, особливо кучеряве.
Рисова вода стала модним способом «покращити волосся», але попри популярність у соцмережах, цей простий лайфхак для росту волосся може бути не таким ефективним, як здається, — кажуть експерти.
Щоб стимулювати ріст волосся і «відновити пошкодження», користувачі TikTok активно радять ополіскувати волосся крохмалистою, каламутною водою, яка залишається після замочування або промивання рису.
Ідея захопила весь інтернет: відео з тегом «rice water» зібрали в TikTok вражаючі 986 мільйонів переглядів.
Через таку популярність способи застосування рисової води різняться. Дехто залишає її настоятися й забродити, часто додаючи цитрусові шкірки, щоб замаскувати запах. Хтось наносить суміш щодня, а хтось — раз на місяць.
Зазвичай прихильники методу обіцяють, що волосся стане шовковистим, здоровим і блискучим. Але дерматологи налаштовані скептично.
Рис справді містить багато поживних речовин, каже Дейрдре Гупер, MD, сертифікована дерматологиня з Audubon Dermatology. Але це не означає, що він автоматично покращить волосся.
«Проблема в тому, що ми робимо стрибок у логіці: мовляв, якщо щось призначене для вживання в їжу, то його можна нанести на волосся — яке, по суті, є мертвими клітинами — і воно нібито здатне так сильно все змінити», — сказала вона.
Нижче — що саме кажуть експерти про рисову воду та її вплив на волосся, а також які ще є способи підтримувати волосся міцним і здоровим.
Недостатньо досліджень, щоб підтвердити користь рисової води для волосся
Практика замочувати рис у воді й використовувати цю воду як засіб для волосся — не нова.
Рисову воду використовують у низці азійських країн уже тисячі років. У соцмережах часто згадують жінок народу яо в Китаї, які нібито використовують ферментовану рисову воду для свого надзвичайно довгого волосся. Також метод пов’язують із японками приблизно 1000 року, які розчісували волосся Yu-Su-Ru — водою після промивання рису.
З огляду на довгу історію та нинішню «фан-базу», багато людей мають особистий досвід і стверджують, що рисова вода покращила їхнє волосся.
Сам рис містить такі нутрієнти, як магній, залізо, фолієва кислота, тіамін і ніацин. А рисова вода містить фенольні сполуки, які можуть бути корисними при лікуванні гніздової алопеції (alopecia areata).
Однак експерти кажуть: наразі доказів недостатньо, щоб стверджувати, ніби рисова вода справді покращує здоров’я волосся. Ба більше, у деяких людей вона може навіть погіршити ситуацію.
Ополіскування волосся рисовою водою може пошкоджувати його, особливо у людей із туго закрученим волоссям, яке й так легше ламається, каже Ронда Фара, MD, доцентка дерматології Університету Міннесоти (Medical School).
За її словами, рисова вода містить багато крохмалю, який може витягувати вологу з волосся, роблячи його ламким.
«Рисова вода може бути шкідливою ще й тому, що її не створювали для шкіри голови. Вона не забезпечує такого “доставлення” до волосяного фолікула чи стрижня волосини», — пояснила Фара.
«Це недорого й загалом невисокоризиково, але, ймовірно, і користь буде невеликою», — додала Гупер. «Немає доказів, що це взагалі щось змінить».
Можливі “переваги” рисової води можуть пояснюватися іншими чинниками
Експерти погоджуються: рисова вода може й не бути причиною покращення волосся. Є ймовірність, що їй просто приписують ефект від інших змін у способі життя або від інших засобів догляду.
Одна з можливих причин — харчування.
За словами Гупер, люди, які традиційно використовували ополіскування рисовою водою, імовірно, також мали більш здоровий раціон із низьким вмістом ультраоброблених продуктів — подібний до того, який описують у концепції «блакитних зон». Шовковисте волосся жінок яо чи інших груп могло бути результатом їхнього харчування або інших особливостей способу життя, а не ферментованих ополіскувань.
Також можливо, що люди плутають рисову воду з мінеральним екстрактом рисових висівок. Цей інгредієнт є в деяких засобах догляду за волоссям і може сприяти росту волосся.
Огляд, опублікований у 2022 році, включив 10 досліджень на цю тему. Дослідники дійшли висновку, що мінеральний екстракт рисових висівок може подовжувати час, який волосяний фолікул перебуває в анагенній фазі — тобто фазі активного росту.
Але мінеральний екстракт рисових висівок у косметичних продуктах — це не те саме, що домашня рисова вода, застерігає Фара. До того ж рисові висівки прибирають під час шліфування зерна — тобто в рисі, який ми купуємо в магазині, цієї частини вже немає.³
Тому, хоча мінеральний екстракт рисових висівок виглядає перспективно, рисова вода з обробленого рису не має переконливого наукового підґрунтя на цей момент, каже Фара.
Спирайтеся на поради фахівців у догляді за волоссям
Як і з багатьма трендами в інтернеті, люди мають бути обережними, перш ніж приєднуватися до «рисової води», — наголошують Гупер і Фара.
«Те, що вам подобається чиєсь волосся, не означає, що метод, яким ця людина користується, спрацює саме для вас», — каже Фара. «Типи волосся дуже різні, тому складно застосувати одну пораду до всіх».
Домашні засоби та «натуральні рецепти» не завжди працюють, додає Гупер, і це може розчаровувати — особливо людей, які хочуть зупинити або сповільнити випадіння волосся. За її словами, люди можуть витрачати час на рисову воду замість того, щоб звернутися до рішення, яке пропонує медицина.
«Оскільки волосся, шкіра й нігті доступні для огляду кожній людині, дехто забуває, що це теж органи», — каже Гупер. «Їх можна певною мірою змінювати, але саме тому важливі наукові докази — і важливо пам’ятати, що на стан волосся впливає багато чинників».
Якщо людина хоче покращити здоров’я волосся або стимулювати його ріст, можуть допомогти певні зміни в способі життя: зниження стресу, лікування лупи, відмова від частого використання термоінструментів. Також можна звернути увагу на засоби з мінеральним екстрактом рисових висівок або подібні продукти — за умови, що вони створені й протестовані як безпечні для волосся, додала Фара.
І не всі поради з соцмереж погані, зазначає вона. Можна підписатися на сертифікованих дерматологів або на American Academy of Dermatology в Instagram чи TikTok, щоб отримувати перевірену інформацію від фахівців.
Але якщо вас турбує стан волосся або ви помічаєте серйозніші проблеми, наприклад випадіння, Фара радить звернутися до дерматолога, щоб знайти справжню причину та підібрати лікування.
«Потрібно з обережністю ставитися до того, що ви бачите в інтернеті, і автоматично сприймати це як істину», — каже Гупер. «Це навіть трохи вводить в оману, коли людям здається, ніби якщо вони “все робитимуть ідеально”, то жодних проблем не буде».
