Сьогодні ми розповімо перші ознаки того, що в організмі кислотність підвищена. На які симптоми варто звернути увагу та як це виправити. Наш організм, починаючи з мозку і нервових закінчень до шлунку і лімфи – чітко злагоджена система, що представляє собою збалансований обмін речовин між клітинами.
Варто цій «машині» дати збій, порушити баланс, як тут же починаються хвороби, втома і загальне нездужання.
Дізнатися, що кислотно-лужний баланс порушений досить просто – потрібно дізнатися pH крові. А що це таке, запитаєте ви? Чим це небезпечно? Давайте по пунктах.
Що це таке?
Говорячи простими словами, це показник кислотності і лужності. І те й інше по-своєму важливо. Шлунку, наприклад, потрібна висока кислотність для перетравлення їжі, а імунітет покладається на лужність.
Що це означає?
Шкала pH тягнеться від 0 до 14. Чим нижче показник, тим вищий рівень кислотності. Ідеальний нейтральний баланс – 7. Саме до цього рівня прагне організм, створюючи для кожної системи правильне середовище.
Але часто буває так, що в організмі утворюється підвищена кислотність, а це може мати тяжкі наслідки.
Ознаки підвищеної кислотності.
Зрозуміти це не так просто, як вимірювати температуру або капнути кров’ю на лакмусовий папірець в лабораторії.
Ні, вам доведеться уважніше придивитися до роботи свого організму.
Ознака №1: Зайва вага.
Надлишки кислоти в організмі призводять до підвищеного вироблення інсуліну і, відповідно, до посиленого накопичення жиру.
Очисні системи організму не в змозі впоратися з надмірною кількістю кислоти і відправляють її назад в жирові тканини, де вона прив’язується до клітин.
Далі, ваш метаболізм – якому потрібен певний рівень вмісту лугу, не може нормально функціонувати, що заважає організму спалювати калорії.
Тому якщо ви помітите, що ніяк не можете схуднути, це може свідчити про підвищений вміст кислоти у вас в організмі.
Ознака №2: Слабкі кістки.
Ваш організм вкрай розумний і ефективний.
При надлишку кислоти він буде знаходити луг в іншому місці, а саме – в ваших кістках.
На перших порах ви можете не звернути уваги. Але в міру того, як ваш організм буде витягати живильні речовини (наприклад, кальцій) з ваших кісток в спробі врівноважити завищену кислотність, ваші кістки будуть слабшати, що проявиться підвищеним травматизмом і ризиком захворіти остеопорозом.
Ось чому лікарі радять хворим на остеопороз уникати продуктів з високим вмістом кислоти, на зразок кави.
Ознака №3: Чутливість зубів.
У 2015 році «International Journal of Chemical Engineering and Applications» опублікував дослідження про зв’язок високої кислотності організму з ослабленням зубної емалі.
Якщо ви страждаєте від порожнин в зубах або вам боляче від холодного або гарячого, це може бути ознакою руйнування емалі, яке викликане кислотою.
Ознака №4: Порушення сну.
Ця ознака вказує на те, наскільки часто у людей зустрічається підвищена кислотність організму.
За даними опитувань, американці регулярно виявляються одним з найбільш безсонних народів в світі. Цілком ймовірно, що справа в кислотності.
Згадайте, як організм витягує з кісток кальцій, щоб врівноважити кислотність. Так ось, знижений вміст кальцію призводить до безсоння.
Як виправити підвищену кислотність
Отже, ви зрозуміли, що у вас занадто багато кислоти в організмі. Що ви можете з цим зробити?
Є кілька варіантів. Читайте далі.
Дієта
Один з найпопулярніших способів боротьби з кислотністю – лужна дієта. За словами однієї людини, вона навіть допомогла їй побороти рак.
Ось продукти, яких слід вживати побільше для підтримки лужної дієти:
- кучерява капуста;
- брокколі;
- огірки;
- шпинат;
- рукола;
- листкова капуста;
- кабачки;
- соя;
- тофу;
- горіхи;
- насіння;
- бобові;
- ізюм
А ось цих продуктів краще уникати:
- молочні продукти;
- яйця;
- м’ясо;
- більшість круп;
- готові фасовані снеки;
- консерви;
- кофеїн.
- сода і яблучний оцет
Для того, щоб зрозуміти, що у вас кислотність підвищена, треба придивитися до роботи свого організму. Він подає ознаки того, що потрібна допомога. Головне, щоб ви знали, як їх розпізнати та виправити ситуацію.
—
Увага. Ця стаття несе інформаційний характер. Перш ніж застосовувати будь-які поради для свого здоров’я, отримаєте консультацію у лікаря і пройдіть діагностику.
