Чи знали ви, що можете приготувати чай з листя інжиру, який здатен контролювати рівень цукру в крові та зменшити запор. Дізнайтеся чудовий рецепт з цієї статті!
З давніх часів чай з листя інжиру використовувався як природний засіб для поліпшення самопочуття. Зокрема, він вважається оздоровчою добавкою для зменшення запорів, контролю рівня глюкози та покращення ліпідного профілю. Однак чи є якісь докази його властивостей?
Перш за все, варто пам’ятати, що інжир – це дерево, яке належить до сімейства тутових або морських. Його наукова назва — Ficus carica L., родом із південно-західної Азії та східного Середземномор’я. Хоча він відомий своїми плодами, його коріння й листя також використовуються в традиційній медицині.
Відкрийте для себе його переваги!
Корисні властивості чаю з листя інжиру
Листя інжиру мають компоненти, які використовуються в лікувальних цілях. Згідно зі статтею, опублікованою в Evidence Based Complementary and Alternative Medicine, листя інжиру містять фенольні сполуки, органічні кислоти та леткі речовини, які надають гіпоглікемічний, антиоксидантний, протизапальний, гіполіпемічний та антимікробний ефект.
І хоча докази його властивостей все ще обмежені, деякі дослідження підтверджують позитивний вплив чаю з листя інжиру на здоров’я. Звичайно, вживати його потрібно помірно, не замінюючи медикаментозні засоби.
Розглянемо основні його застосування.
Чай з листя інжиру може допомогти впоратися з симптомами цукрового діабету
Чай з листя інжиру не вилікує цукровий діабет дивом. Насправді до цього захворювання необхідно підходити з індивідуальним медикаментозним лікуванням. Однак цей природний засіб може служити доповненням до зниження високого рівня глюкози в крові.
Клінічні дослідження, опубліковані в Diabetes Research and Clinical Practice, показали, що чай з листя інжиру, доданий до раціону, може допомогти контролювати рівень глюкози в крові після їжі. Тобто він зменшує стрибки цукру в крові після їжі.
Чай з листя інжиру може допомогти боротися з запорами
Плоди інжиру та його листя використовувалися в нетрадиційній медицині як природні добавки для полегшення запорів. Його споживання стимулює травлення, розм’якшує кал, а отже, сприяє його виведенню.
Для посилення ефекту найкраще пити настій у поєднанні з фруктами, які відрізняються високим вмістом клітковини та проносною дією.
Чай з листя інжиру може допомогти знизити рівень холестерину та тригліцеридів
На сьогодні не було проведено жодних відповідних клінічних випробувань для оцінки здатності листя інжиру знижувати рівень холестерину та тригліцеридів. Ці властивості часто виправдовуються анекдотичними даними.
Однак дослідження на тваринах, опубліковане у Phytotherapy Research, показало, що листя інжиру допомагають модулювати ліпідний профіль і зменшують фактори ризику, пов’язані з ліпідами. Вважається, що, серед іншого, він підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ).
Чай з листя інжиру має антибактеріальну активність
Листя інжиру містить компоненти з антибактеріальними властивостями, які можуть знизити ризик інфекцій. У дослідженні, опублікованому в Journal of Bacteriology and Virology, екстракти листя допомагали зупиняти ріст бактерій ротової порожнини.
Як приготувати чай з листя інжиру
Завдяки своєму складу чай з листя інжиру є гарною дієтичною добавкою. Насправді його рекомендують як частину здорової та різноманітної дієти.
Хочете спробувати? Подивімось, як приготувати такий чай!
Інгредієнти
- 2 склянки води (500 мл)
- 2 столові ложки сушеного листя інжиру (30 г)
Підготовка
- Спочатку налийте склянки води в каструлю і доведіть до кипіння.
- Щойно вода закипить, зменште вогонь, додайте листя і дайте їм варитися протягом 5 хвилин.
- Після цього зніміть з вогню, дайте охолонути та процідіть.
- Уникайте додавання цукру, меду та інших підсолоджувачів.
- Можна пити по 2 чашки на день 2 або 3 рази на тиждень. Однак краще уникати тривалого споживання.
Протипоказання та можливі ризики чаю з листя інжиру
Чай з листя інжиру безпечний для більшості людей, якщо його споживання є помірним. При надмірному вживанні може викликати діарею. Тому пити його краще зрідка.
З іншого боку, якщо у вас є алергія на інжир, уникайте цього чаю. Люди, у яких розвиваються алергічні реакції, можуть відчувати легкі або важкі симптоми, такі як висипання на шкірі, дискомфорт у травленні, запаморочення та ускладнення дихання.
Якщо у вас планова операція, слід уникати вживання чаю з листя інжиру. Це пояснюється тим, що його споживання підвищує ризик кровотечі. Його також не слід вживати одночасно з антикоагулянтами, протидіабетичними препаратами або ліками проти будь-якого хронічного захворювання — через те, що фахівці не знають, чи може це спричинити взаємодію.
З огляду на відсутність доказів його безпеки та ефективності, не слід пити цей чай під час вагітності та лактації. Невідомо, чи є ризики для цієї групи населення. Якщо ви сумніваєтеся, краще звернутися за медичною допомогою.
Що потрібно пам’ятати про чай з листя інжиру
У народній медицині інжирове листя використовується для підвищення здоров’я і поліпшення самопочуття. Його вживання пов’язане зі зниженням запорів і холестерину. Вважається навіть, що він допомагає контролювати рівень глюкози в крові. Однак дослідження його властивостей поки обмежені.
Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити його ефективність на здоров’я людини. Тому його слід застосовувати його з обережністю і лише в окремих випадках як харчову добавку.
