Серед безлічі сухофруктів, чарівна курага займає особливе місце. Полюбилася вона не лише своїм яскравим помаранчевим кольором та смаком, а й корисними властивостями. У цій статті ми назвемо проблеми, які вона вирішує замість аптеки у сфері здоров’я та косметології.
Курага — це сушені абрикоси, яка відповідно до сорту плодів має й різні назви. Це й урюк, кайса, аштак-паштак і просто курага. Отож, що ж такого корисного міститься в цьому сухофрукті?
Курага багата на солі калію, кальцію, фосфору, заліза, натрію й магнію. А також вітамінами В1 і В2, РР, С і А.
Корисно для серця
Через те, що сухофрукт насичений солями калію, він стабілізує кров’яний тиск, серцевий ритм й піднімає рівень гемоглобіну. Лікарі підтверджують її корисність на серцево-судинну систему. Ба більше, акцентують на тому, що вже за 15 хвилин курага може привести тиск в норму. Аби серце було здоровим, її треба включити до свого раціону харчування. На день вистачить всього кілька шматочків. Перед вживанням, її краще замочити на півгодини у холодній воді.
Нормальна робота системи травлення
Вона здатна вивести важкі метали, підтримати рівень водного балансу й поліпшити роботу кишківника. Їсти цю смакоту треба за півгодини до основного прийому їжі.
Для схуднення
Хоча сухофрукт висококалорійний, його використовують у багатьох дієтах. Він дуже поживний і тому надовго втамовує голод. Розвантажувальний день на куразі – 200 г кураги треба замочити на ніч водою. Вранці випити всю рідину, а ягоди розділити на 5 разів. Їсти разом з чаєм чи водою.
Для краси
Вживання кураги допомагає зміцнити нігті, волосся та шкіру. А ще готують на її основі маски для шкіри та волосся.
Аби курага пішла на користь вашому здоров’ю, треба обирати тільки якісний продукт. Не ведіться на яскравий, блискучий вигляд сухофруктів. Бо природний колір для кураги — бляклий і навіть коричнюватий. Лише така чарівна курага на смак буде точно, як абрикос — з тим же ароматом і кислинкою.
А оскільки вам тепер відомі проблеми, які вона вирішує замість аптеки, то сміливо додавайте її до свого раціону харчування. І замість солодощів, до каш та просто до чаю. Але пам’ятайте, що використовуючи ці поради, варто проконсультуватися з фахівцем. Будьте здорові!
