Тривога — це неспокійні ночі, коли ворочаєшся уві сні. Це твій мозок, який ніколи не може вимкнутись. Це думки, які ти обдумуєш перед сном, і коли всі твої найгірші страхи стають реальністю у снах і жахіттях.
Це коли прокидаєшся втомленим, хоча день тільки-но розпочався.
Тривога — це навчання, як функціонувати в умовах недосипання, тому що не можеш заплющити очі до 2 години ночі.
Це кожне повідомлення, над яким ти думаєш: “Як правильно написати?” Це подвійне або потрійне повідомлення на випадок, якщо щось наплутаєш. Тривога — це ганебно швидкі відповіді на повідомлення.
Тривога — це час, який ти витрачаєш на очікування відповіді, прокручуючи в голові сценарій того, що може думати співрозмовник, чи не з’їхав ти з глузду?
Тривога — це текст без відповіді, який вбиває тебе зсередини.
Навіть якщо ти кажеш собі: “Можливо, вони зайняті або дадуть відповідь пізніше“.
Тривога — це той критичний голос, який каже: “Можливо, тебе навмисно ігнорують“. Це віра в кожен негативний сценарій, який тільки можна придумати.
Тривога — це очікування. Завжди здається, що ти чекаєш.
Це неточні висновки, які ти робиш, коли твій розум злітає, і у тебе немає іншого вибору, окрім як слідувати за його руйнівною думкою.
Тривога — це вибачення за речі, які навіть не потребують слів “вибач“.
Тривога — це невпевненість у собі та брак довіри до себе, до себе і до тих, хто тебе оточує.
Тривога — це надмірна обізнаність про всіх і вся. Настільки, що ти можеш сказати, чи відбулися зміни в людині, лише за її тоном або вибором слів.
Тривога руйнує стосунки ще до того, як вони починаються. Вона каже тобі: “Ти помиляєшся, ти їм не подобаєшся, вони підуть“. Тоді ти робиш поспішні висновки та все руйнуєш.
Тривога — це постійний стан занепокоєння, паніки та перебування на межі. Це ірраціональні страхи.
Це занадто багато думати, занадто багато турбуватися. Тому що корінь людей з тривожністю — це переживання.
Це спітнілі долоні та калатаюче серце. Але зовні цього ніхто не бачить. Ти виглядаєш спокійним, невимушеним, усміхненим, але під цим ховається щось інше.
Тривога — це мистецтво обману для людей, які тебе не знають. А від тих, хто знає, це постійний потік фраз на кшталт “не хвилюйся“, “ти занадто багато про це думаєш” або “розслабся“. Це друзі, які слухають висновки, яких ти дійшов, і не дуже розуміють, як ти до цього дійшов. Але вони намагаються підтримати тебе, коли у твоїй голові все стає гірше і гірше.
Тривога — це бажання виправити те, що навіть не є проблемою.
Це потік запитань, які змушують тебе сумніватися в собі.
“Чи замкнула я двері перед тим, як піти?”
“Чи вимкнула я плиту?”
“Чи плойка ще ввімкнена?”
Вона повертається назад, щоб перевірити ще раз.
Тривога — це занепокоєння на вечірці, тому що тобі здається, що всі погляди спрямовані на тебе, і ніхто не хоче тебе там бачити. Тривога — це той зайвий ковток, який ти робиш, і тобі здається, що ти нарешті розслабився. Аж поки не прокидаєшся наступного дня з похміллям, сповнений жалю і думками про те, що і кому ти наговорив і чи маєш просити вибачення?
Тривога — це надмірна компенсація і надмірне намагання догодити людям.
Тривога — це бути всюди вчасно, тому що думка про запізнення виводить тебе з рівноваги.
Тривога — це страх невдачі та прагнення до досконалості. А потім картання себе, коли не досягаєш успіху.
Це постійна потреба в розкладі або плані.
Тривога — це голос у твоїй голові, який каже: “Ти зазнаєш невдачі“.
Вона намагається перевершити очікування людей, навіть якщо вбиває себе заради цього. Тривога — це коли ти береш на себе більше, ніж з чим можеш впоратися, щоб відволіктися і не замислитися над чимось.
Тривога — це прокрастинація, тому що ти паралізований страхом невдачі, і тому відкладаєш справу на потім.
Це тригери, які запускають тебе.
Це зриватися наодинці й плакати, коли відчуваєш пригнічення, але ніхто ніколи не побачить цю твою сторону. Тривога — це підхоплювати й пробувати знову, тому що єдине, що гірше за подолання інших людей, — це подолання себе і своїх власних демонів.
Це перемога над критичним голосом, який каже: “Ти дійсно облажався” або “Ти маєш почуватися жахливо зараз“.
Тривога — це бажання і потреба контролювати речі, тому що тобі здається, що щось у твоєму житті виходить з-під твого контролю, і ти повинен навчитися жити з цим.
Але найбільше тривога — це турбота. Це бажання ніколи не заподіяти комусь біль. Це бажання ніколи не зробити щось погане. Понад усе, це бажання і потреба бути просто прийнятим і любим. Тому іноді ти занадто стараєшся.
І коли ти зустрічаєш друзів, які починають тебе розуміти, вони допомагають тобі пройти через це. Тоді ти розумієш, що це може бути битва, з якою ти стикаєшся щодня, але тобі не доведеться вести її наодинці.
