Целюліт – страшний ворог багатьох жінок, тому що часто, виявивши його на ногах або сідницях, жінки не знають, що робити.
Скраби в магазині не допомагають, тому що цей ворог потребує більш радикальних заходів. Сьогодні ми вирішили поговорити про те, як боротися з «апельсиновою кіркою».
Декілька фактів про целюліт
Целюліт – це структурна зміна підшкірного шару, що впливає на мікроциркуляцію та лімфодренаж.
Це свого роду застійні явища в жировій тканині, які призводять до її дистрофії, скупчення жиру, затиснутого між смужками тканини, які мають назву септа.
У жінок це явище зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків, оскільки вони мають більш щільні перегородки, які ефективніше затримують жир.
У жінок ці тканини тонші, тому вони легше ослаблюються. Целюліт може виникнути як у повної, так і у стрункої жінки.
Фактори ризику
генетична схильність;
вік;
запалення тканин;
збільшення ваги;
різке схуднення;
поганий кровообіг.
Як боротися з целюлітом?
1. Масаж
Не просто масажні креми, а хороший і якісний масаж. Він сприяє поліпшенню лімфодренажу, розтягує тканини шкіри.
Також можна робити масажні обгортання, але тоді потрібно переконатися, що немає алергії на запропоновані компоненти обгортання.
2. Пийте більше води
Вода корисна для шкіри та її еластичності. Вона також стимулює кровообіг і відтік лімфи.
3. Спорт
Він завжди допомагає тримати своє тіло у формі. Якщо не готові йти до тренажерного залу, то навіть у домашніх умовах можна підібрати для себе програму. З целюлітом допоможуть боротися різні види присідань.
4. Правильне харчування
Це також один з ключових компонентів здорової та красивої шкіри. Уникайте великої кількості солі, оскільки це викликає набряк жирових клітин, що робить целюліт більш вираженим.
У ваш раціон можуть входити: фрукти, овочі, цільнозернові продукти (вівсянка, висівки).
5. Спостерігайте за вагою
Пам’ятайте, якщо у вас зайва вага, з цим потрібно боротися, але робити це потрібно поетапно і правильно.
Якщо худнути дуже швидко, це може викликати оніміння шкіри й целюліт стане дуже помітним.
Дотримуйтесь цих правил, щоб максимально ефективно боротися з целюлітом. На ваших стегнах немає місця апельсиновій кірці!
