Дієтологи стверджують, що хурма на сніданок дуже корисна. Саме на ній побудована дієта, після якої серце скаже вам “спасибі”. А восени й на початку зими — саме піковий час для такого смачного фрукту. Його можна купити у будь-якому магазині без проблем. Якщо про смак нам все відомо: він терпкувато-солодкий. То що ж говорять дієтологи про її користь? Невже, разом зі смаком ми можемо отримати ще й масу вітамінів, так необхідних в період авітамінозу?
Отож, виявляється, що хурма посідає перше місце серед фруктів з великим вмістом корисних мікроелементів. А саме: вона насичена натрієм, магнієм, калієм і залізом. Саме тому її стиглі соковиті плоди мають властивість покращувати роботу і печінки, і шлунково-кишкового тракту. Ба більше, саме ці корисні речовини допомагають нормалізувати стан шкіри та роботу статевих залоз. Тому, якщо раніше ви купували хурму лише тому, що вона смачна, то тепер будете купувати її для здоров’я свого організму. Адже, зараз саме сезон на цей фрукт.
Корисні властивості хурми
Бореться з зайвою вагою
Хоча хурма дуже солодка, калорій в ній дуже мало. На 100 г продукту всього – 60 калорій. Саме тому добре підходить для тих, хто намагається схуднути. Тому для тих, хто не може без солодощів на дієті, хурма стане справжньою знахідкою. Також у вегетаріанській дієті її називають джерелом сахарози.
Вранці — не кава, а хурма
Цей фрукт тонізує, покращує апетит, збільшує працездатність та заспокоює нерви. Тому для заряду енергією на весь день можна з’їсти хоча б один її плід.
Хурма на сніданок. Дієта, після якої серце скаже “спасибі”
Оскільки цей фрукт містить велику кількість калію, вона просто необхідна для серця. Щоб назавжди забути про біль в серці, треба з’їдати в день 2-3 хурми. Крім того, вона знижує і крихкість судин. Саме тому лікарі рекомендують її для профілактики варикозу.
Від проблем шлунково-кишкового тракту
Завдяки своїм в’язким властивостям хурма допомагає позбавитися від хронічної діареї. Для цього можна приготувати з неї спеціальний препарат. 6 плодів хурми треба порізати на шматочки й залити їх 3-ма склянками окропу. Потім настояти протягом 30 хв. Відвар процідити й приймати 0,5 л через кожні 4 години.
Хурма на сніданок – Профілактика онкологічних захворювань
Учені стверджують, що хурмі під силу стримувати ріст пухлин. Бо її плоди містять багато бета-каротину, що є відомим антиоксидантом. Цікаво, що його вміст у хурмі найбільший серед усіх фруктів, що мають помаранчеве забарвлення. Завдяки цій властивості хурма може допомогти у боротьбі з вільними радикалами, призупиняючи процес старіння нашої шкіри.
Хурма в косметології
Хурма широко застосовується в косметологічних засобах проти вугрового висипу. Щоб позбавитися від прищів, знадобиться маска з хурми та яєчного жовтка. Також хурма допоможе освіжити шкіру, зменшити зморшки, які видають наш вік, бо має властивості, що тонізують шкіру. Маска з хурми: плід натерти на терці, додати стільки ж вершків або жовтка. Нанести на обличчя на 15-20 хвилин, потім змити її прохолодною водою.
Порада
Як виявилося, хурма має дуже багато корисних властивостей. Вона здатна запобігати й лікувати багато захворювань. Але, на жаль, є і деякі протипоказання до її вживання. Ні в якому разі не рекомендується вживати хурму людям, які страждають хворобами підшлункової залози через те, що вона містить багато сахарози. Також тим людям, які хворіють на цукровий діабет.
Щоб отримати якомога більше користі від хурми, її треба правильно обирати. Беріть лише стиглі плоди, бо в незрілих багато таніну, який має в’язкі властивості. Це може стати причиною кишкової непрохідності. Тому саме через це від цього фрукту варто відмовитися і тим, хто переніс операції на шлунку і кишківнику, щоб уникнути появи спайок.
Але взагалі — хурма на сніданок дуже корисна, бо має багато потрібних нашому організму мікроелементів. Включення цього плоду до свого раціону — це своєрідна дієта, після якої не тількі серце скаже “спасибі”.
