Якщо хочете привести себе у форму до весни, пийте кефірно-гречаний коктейль на сніданок. Це запорука здоров’я і стрункості, а також гарного самопочуття. Після зимових свят, які супроводжуються нашою традиційною надмірністю в їжі, дуже важливо вчасно зупинитися та згадати про фігуру.
Зрозуміло, щоб прийти у форму, потрібно зайнятися фізичними вправами. Проте наш організм, який знаходиться в засмучених почуттях, від всього, що обрушилося на нього під час свят, потрібно гарненько почистити.
Коктейль, який ми вам пропонуємо складається з дуже корисних і бажаних організму інгредієнтів.
- Насамперед це гречка — одна й найбільш дієтичних круп у світі. У гречаному борошні дуже багато мікроелементів, особливо заліза і корисної клітковини.
- Корінь імбиру нормалізує метаболізм. Він також сприяє зниженню вироблення гормону, завдяки якому ми відчуваємо голод та набираємо вагу. Імбир багатий на мікроелементи та антиоксиданти.
- Про користь кефіру можна навіть не згадувати — всі знають якості цього найкориснішого продукту. Він насичує нашу мікрофлору кишківника корисними бактеріями. Крім того, кефір сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту.
- Мед — заряджає енергією і виводить з організму токсини.
Всі разом ці продукти створюють надзвичайно дієтичний коктейль — поживний, корисний, досить ситний і приємний на смак.
Кефірно-гречаний коктейль – рецепт
- Кефір, жирність 2.5% – 1 склянка
- Гречана мука – 1 ст. л
- Сухий імбир – 1 щіпка
- Мед – 1 ч. л
Приготування дуже просте — потрібно з вечора змішати всі інгредієнти в склянці та залишити у холодильнику на ніч.
Вранці, коли прокинетеся, насамперед дістаньте цей стакан із холодильника, щоб він зігрівся. А поки гріється, випийте натщесерце склянку теплої води з лимоном. Тепер можете займатися звичайними ранковими справами.
Через півгодини випийте кефір. Це буде ваш сніданок. Повторювати цю процедуру потрібно не менше двох тижнів. Саме такий час потрібно, щоб очистити порядком обважнілий після свят організм. Якщо ви ще знайдете час для фізичних вправ, то весною вас буде просто не впізнати.
Так що, кефірно-гречаний коктейль на сніданок, спортзал на вечір — це ваш стиль життя на найближчі тижні. І пам’ятайте, що наполегливість та працьовитість головна запорука здоров’я і стрункості.
