У всьому світі, чоловіки зітхнули з полегшенням: нарешті жінки втомилися гнатися за худобою. В моду знову повертаються природні жіночі форми і вигини. І зараз пишні форми Кім Кардашьян та Джей Ло, стали еталоном краси.
І є хороша новина: для того, щоб повернути своєму тілу жіночність – не потрібні виснажливі тренування. Досить внести до свого раціону деякі зміни.
Набрати вагу
Якщо вашому тілу не вистачає м’язової маси, потрібно подумати про те: як її наростити.
Спеціальні вправи
Пишні форми – це добре. Але у першу чергу потрібно подбати про те, щоб талія залишилася на місці. Для цього є прості способи – хула хуп (обруч) або танець живота. А для того, щоб підтримувати апетитну форму сідниць, досить регулярно робити присідання.
Білок
Він дуже важливий для створення м’язів і необхідної кількості енергії. Ідеально підходять для цього – м’ясо, риба і горіхи.
Авокадо
Авокадо – чудово підходить для того, щоб зробити пишні форми там, де їх не вистачає. Ідеально його вживати на сніданок.
Картопля
Картопля містить вуглеводи, які потрапляють прямо до стегон, грудей і сідниць. Тому розумне використання цього овочу у якості гарнірів, стане в пригоді тим, хто хоче повернути своєму тілу спокусливі вигини.
Квасоля
Квасоля або боби також ідеальні страви, щоб збільшити обсяг стегон, рук і сідниць.
Яйця
Крім того, що яйця є одним з найбільш універсальних продуктів, вони забезпечують велику кількість енергії і допомагають збільшити м’язову масу на стегнах. Але природним і здоровим чином.
