Чоловіки жартома говорять, що жінки для того, щоб позбутися зайвої ваги легко і смачно, здатні на все. Їсти неїстівне, пити коктейлі для схуднення або ж навпаки — зовсім нічого не їсти. Але жарти жартами, а це серйозна проблема для красунь, які хочуть позбутися від зайвих кілограмів швидко і назавжди. Тому заради того, щоб мати фігуру “90-60-90” або хоча б ще один “мінус” на вагах, дівчата сидять на дієтах, не вилазять з тренажерних залів.
Саме так виглядає зі сторони боротьба за красиву фігуру. Але інколи, щоб цього досягти, треба просто проаналізувати, в чому причина зайвої ваги та, як її побороти.
У першу чергу треба задуматися над тим, що ми їмо, коли їмо і скільки. А також, як з цим “пальним” справляється наш організм. І буває, що йому треба в цьому допомогти, так би мовити, полегшити процес травлення, запустити метаболізм. У цьому допоможуть натуральні коктейлі та смузі з овочів та фруктів. Вони очищають організм від токсинів і шлаків, перезапускають його на новий здоровий лад. А разом з цим — зникають і зайві кілограми.
При цьому не треба мучити себе голодом, а просто вживати смачні коктейлі або смузі, які зараз дуже популярні. Готуються за допомогою блендера, з різних овочів та фруктів, але без цукру та меду.
За ними слідують протеїнові коктейлі, які повністю можуть замінити денний раціон харчування. Вони знижують апетит та кількість калорій через те, що в їхній основі — клітковина. Вона набухає в кишківнику і таким чином людина не відчуває голоду. Але часте вживання куплених протеїнових коктейлів може призвести до захворювань нирок та кишківника.
Тому коктейлі для схуднення краще готувати вдома і з корисних овочів та фруктів, які містять безліч вітамінів та мінералів. Наприклад, такий склад інгредієнтів, як апельсин, банан, кунжут і насіння льону допоможе не лише врегулювати вагу, а й — рівень глюкози в крові та артеріальний тиск. І наситить організм вітаміном С, міддю, залізом і фосфором.
Рецепт коктейлю для схуднення, який можна приготувати вдома
Для цього потрібно:
- банан – 1 шт
- апельсин – 1 шт
- насіння льону – 2 ст. л
- кунжут – 3 ч. л
- вода – 200 мл
Очищені фрукти перебити в блендері і додати льон та кунжут, влити воду. Насіння льону та кунжут теж можна перемолоти. Рекомендується вживати зранку за 30 хвилин до сніданку, а ввечері — замість основного прийому їжі.
Натуральні коктейлі для схуднення допоможуть позбутися зайвої ваги легко і смачно. Вже за кілька днів цифра на вагах вас точно порадує. Будьте здорові та красиві!
