Що таке перцева мʼята
Перцева мʼята — це гібрид двох видів мʼяти: водяної та колосової. Знайомий смак і запах у цукерках, пастах чи милі дає концентрована олія всередині рослини.
Трохи історії
Стародавні греки, римляни та єгиптяни використовували мʼяту як ліки ще тисячі років тому. Та окремо перцеву мʼяту описують лише наприкінці XVII століття.
Як її вживають
Листя перцевої мʼяти вживають як чай, екстракт або капсули. Олія теж буває в капсулах і рідкій формі. Її наносять на шкіру або приймають усередину.
Олія дуже концентрована. Тому потрібна обережність. Її використовують лише в розведеному вигляді або по кілька крапель. Велика доза за раз може нашкодити.
Допомагає при розладі шлунка
У перцевій мʼяті є сполуки, які розслаблюють тканини шлунково-кишкового тракту. Деякі дослідження показують: мʼята та інші рослинні засоби можуть послаблювати біль у животі в дітей.
Та доказів поки мало. Для чітких медичних рекомендацій їх недостатньо.
Є також дані, що мʼята допомагає зменшити нудоту й блювання під час хіміотерапії.
Полегшує симптоми синдрому подразненого кишківника
Дослідження показують: капсули з перцевою мʼятою в кишковорозчинній оболонці можуть зменшувати газоутворення, біль у животі, закреп і діарею при синдромі подразненого кишківника.
Може допомагати при головному болю
Головна активна сполука перцевої мʼяти — ментол. Невеликі дослідження показують: він може послаблювати мігренозний біль.
Також ментол може зменшувати чутливість до світла, нудоту й блювання.
Є дані, що розчин олії перцевої мʼяти на лобі й скронях допомагає при головному болю напруження.
Бореться з мікробами в роті
Перцева мʼята не лише освіжає подих. Вона також має антибактеріальні властивості.
Саме вони можуть зменшувати кількість мікробів, що спричиняють неприємний запах. Є припущення, що мʼята заважає бактеріям утворювати наліт на зубах. А це вже працює на здоровʼя ротової порожнини.
Полегшує закладеність носа
Антимікробні властивості перцевої мʼяти можуть допомагати під час застуди або при слизу, що накопичується в пазухах.
Ментол не «відкриває» ніс буквально, але створює відчуття легшого дихання.
Додає бадьорості
Коли протягом дня хилить на сон, запах олії перцевої мʼяти може трохи підбадьорити. Дослідники ще не мають повної відповіді, як саме це працює, але такий ефект спостерігають.
Полегшує менструальний біль
Перцева мʼята не змінює обʼєм крововтрати. Та ментол може зменшувати силу болю й скорочувати тривалість спазмів у частини жінок.
Допомагає стримувати харчові бактерії
Науковці перевіряють олію перцевої мʼяти проти бактерій на кшталт E. coli, лістерії та сальмонели. Результати показують: вона може зупиняти їхній ріст.
Також олія діє проти Staphylococcus aureus — бактерії, що повʼязана зі шкірними інфекціями, пневмонією, менінгітом та іншими станами.
Може зменшувати апетит
Дослідження тривають. Та деякі дані показують: олія перцевої мʼяти може зменшувати відчуття голоду. Через це людина інколи їсть менше, а згодом легше контролює вагу.
Полегшує сезонну алергію
У перцевій мʼяті є розмаринова кислота. Вона може послаблювати реакцію організму на гістамін.
Це означає менше закладеності носа, чхання, свербежу в очах і почервоніння в сезон алергії.
Підтримує увагу й ясність думки
У невеликому дослідженні капсули з олією перцевої мʼяти допомагають людям довше зосереджуватися без розумової втоми.
Різкий аромат теж працює на користь. Він може підсилювати пильність і підтримувати памʼять.
Перцева мʼята не виглядає гучно. Та діє точно: освіжає, заспокоює, полегшує, прояснює. Іноді саме так працює проста сила рослини.
