Печінка – це фільтр нашого тіла. Крізь неї проходять практично всі шкідливі речовини, що потрапляють до організму. Головна функція печінки – повністю нейтралізувати їх.
Однак печінка не всемогутня, і при зловживанні шкідливими продуктами, її функція може бути порушена. Тому дуже важливо, час від часу їй допомагати.
Найкорисніші продукти для печінки
Броколі і брюссельська капуста
Сирі овочі, особливо броколі і брюссельська капуста, є справжнім порятунком для печінки. Ці овочі багаті на корисні речовини, які допомагають захистити печінку. Крім того, вони допомагають знизити рівень холестерину, що також сприяє поліпшенню функції цього найважливішого органу.
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-1-19.jpg)
Буряк
Цей овоч дуже корисний для печінки. Вміщені в ньому речовини (такі як флавоноїди і вітамін С) допомагають лікувати печінку і захищати її від окислювальних процесів. Регулярне вживання буряка також грає важливу роль при відновленні метаболізму.
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-2-19.jpg)
Тунець
Ця риба особливо багата на омега-3. Це користь не тільки для печінки, а й для всього організму.
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-3-19.jpg)
Ягоди
Ягоди багаті на поліфеноли і антоціани. Ці речовини є потужними протизапальними.
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-4-20.jpg)
Грейпфрути та виноград
Грейпфрут містить потужні антиоксиданти, які підтримують здоров’я печінки, допомагають позбавлятися від токсинів.
Виноград містить ресвератрол, який забезпечує нормальне функціонування печінки.
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-5-19.jpg)
Горіхи
Оскільки горіхи багаті на корисні жири і вітаміни, вони є відмінною підтримкою для печінки. Для здоров’я печінки, рекомендується щодня з’їдати жменю горіхів.
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-6-19.jpg)
Оливкова олія
Для людей з хворобами печінки, рекомендується замінити соняшникову олію на оливкову.
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-7-20.jpg)
Імбир
Цей корінь містить речовини, що підвищують вироблення ферментів і поліпшують обмін речовин в цілому.
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-8-19.jpg)
Часник і цибуля
Сполуки сірки у цих овочах, стимулюють ферменти, необхідні для очищення печінки. В них також є антиоксиданти – флавоноїди, які здатні блокувати і зупиняти дію вільних радикалів.
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-9-19.jpg)
Чай та кава
Помірне вживання кави і чаю позитивно впливає на печінку. Виявляється, речовини в їх складі, допомагають знизити ризик деяких захворювань печінки.
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-10-19.jpg)
Куркума
Ця спеція запобігає накопиченню жирів у печінці. Вона також збагачує організм на антиоксиданти, які захищають клітини від ушкоджень.
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-11-18.jpg)
Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман