Здається, навіть діти знають, наскільки важливу роль відіграє харчування в житті людини. За допомогою правильно підібраних продуктів можна скинути зайву вагу, поліпшити показники крові, підтримати організм в хорошому стані, запобігти появі хвороб.
Корисні продукти для iнтимнoгo здоров’я
Особливо важливо повноцінне та різноманітне харчування для жінок. Тому що їх місія – виносити та народити здорову дитину. Втім, якщо репродуктивна функція вас зараз вже не так активно займає, все одно бажано знати, які продукти найбільш корисні для інтимного здоров’я.
1. Броколі
Сюди ж віднесемо інші капусти – кольорову й брюссельську капусту, які відмінно працюють проти появи ракових клітин. Одна порція броколі, наприклад, містить добову норму вітаміну С. Також в ній є вітамін А.
2. Горіхи
Вони містять вуглеводи, вітаміни групи A, Е й В, поліненасичені жирні кислоти, складні білки. Завдяки цьому горіхи важливі для нормалізації менструального циклу, підтримки гормонального балансу.
3. Грейпфрут
Цей фрукт, багатий на вітамін С, підвищує імунітет, допомагає спалювати жир, боротися з втомою, покращує обмін речовин, а також має протигрибковий та бактерицидний ефект.
4. Шпинат
І інша зелень прекрасно борються зі старінням. У шпинаті, наприклад, міститься багато білка, вітамінів, мікроелементів, корисної клітковини. Він вважається низькокалорійним продуктом, тому підходить тим, хто стежить за своєю вагою.
5. Буряк
Цей коренеплід багатий на калій, залізо, магній, йод, фолієву кислоту та безліч корисних речовин. Разом вони сприяють боротьбі з раковими клітинами та запаленнями.
6. Лохина
Ці ягоди мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Вони можуть знизити ризик серцевих захворювань, діабету та артриту, а також підтримати роботу головного мозку.
7. Йогурт
Як будь-який ферментований молочний продукт, йогурт містить здорові пробіотики – бактерії, що володіють здатністю захищати організм. Також вони допомагають налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, знизити ризик виразки шлунка та вагінальних інфекцій.
Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
