Найгірше в дієті для багатьох – це не голод. А думка, яка не йде з голови: “Щоб такого з’їсти?” Зрештою, не кожна дієта має чітке меню з безліччю рецептів. Іноді потрібно попрацювати, щоб скласти смачний, але дієтичний план харчування. Сьогодні ми вирішимо цю проблему.
Якщо довгострокові методи не працюють, а приготування здорової їжі вимагає багато часу і великих грошей, спробуйте це рішення. Один тиждень – мінус 6 кг при надмірній вазі, і мінус 3 кг при незначному відхиленні від норми. Пам’ятайте, що голодувати не обов’язково.
Ефективна дієта
Ви коли-небудь замислювалися, які три продукти можуть легко задовольнити вашу потребу у вуглеводах, жирах і білках? Їх часто використовують окремо, що робить дієту занадто суворою, але їх спільне вживання створює дуже збалансоване меню.
Отже, зірки цього меню – вівсянка, сир і яблука. Кожен з цих продуктів, регулярно з’являється в нових програмах харчування. І всі вони гарні по-своєму. Яблука – джерело корисних вітамінів і мінералів, вівсянка очищає кишківник, а сир містить білок, жири і амінокислоти, що прискорюють обмін речовин.
Переваги цієї швидкої дієти очевидні:
- Зниження ваги за короткий час
- Чиста і здорова шкіра
- Мінімальна трата часу на приготування
- Прості і доступні продукти
- Відсутність почуття голоду і легкість у шлунку
Зразкове меню на день
- Сніданок: тарілка вівсянки і 2 яблука.
- Обід: тарілка вівсянки з медом, 100 г сиру і 3 яблука.
- Вечеря: 200 г сиру і 2 яблука.
Протягом дня можна пити в необмеженій кількості чай і воду без цукру. Кожні 3 дні необхідно додавати до меню 300 г будь-яких овочів, які містять крохмалю. Їх потрібно їсти між обідом і вечерею, щоб поповнювати запас вітамінів і мінералів.
Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
