Одним з основних мікроелементів, що впливають на весь організм та його окремі функції, є цинк. Він допомагає в лікуванні ран, формуванні ДНК й поліпшенні якості гемоглобіну.
Цинк впливає на більшість життєво важливих функцій організму. Він визначає, наскільки добре буде працювати імунна система у разі захворювання.
Продукти з високим вмістом цинку
Важливо розуміти, в яких продуктах міститься багато цинку. Особливо зараз, коли всі бояться захворіти, а хворі хочуть швидше одужати.
Часник
Це дуже корисний продукт, який має багато позитивних властивостей. Часник – природний антибіотик, він містить речовини, які зміцнюють імунну систему, допомагаючи лікувати простудні захворювання в найкоротші терміни.
Крім того, цей продукт корисний при серцевих захворюваннях. Вживання хоча б одного зубчика на день значно зміцнює імунітет.
Горіхи кеш’ю
Смачний й корисний продукт, який крім цинку містить вітамін Е й селен. Невелика жменя цих горіхів на день не тільки дасть вам життєво важливий цинк, а й підвищить лібідо й зміцнить м’язи. Крім того, горіхи допомагають роботі мозку.
Насіння гарбуза
Вони містять багато мікроелементів й вітамінів. Вживання 100 грамів не смаженого насіння дає 60% денної норми цинку.
Сир
У будь-якому сирі міститься цинк. Лише 100 грамів сиру дає до 40% денної норми, необхідної людині.
Гречана каша
У ній найбільше мікроелементів у порівнянні з іншими видами круп. Крім цинку, гречка містить жирні кислоти та мікроелементи, які дуже корисні для здоров’я.
Курячі яйця
Одне яйце містить 25% від денної норми цинку. Але крім цього яйця – багате джерело необхідних речовин для здоров’я людини. Тому яйця – найкращий сніданок!
Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
