Постійне голодування шкідливо для організму. Але коли мова заходить про голодування короткочасне, навіть сучасні науковці підтверджують його користь. При цьому, короткочасне голодування не тільки сприяє очищенню організму. Воно дає поштовх природному відновленню клітин і зміцненню імунної системи.
Дослідники з Університету Південної Каліфорнії опублікували свої висновки з цього приводу.
Річ у тому, що, коли ви голодуєте, організм намагається економити енергію. Один зі способів це зробити – «перероблення» імунних клітин, в яких він на цей час немає потреби. Особливо «під роздачу» потрапляють пошкоджені клітини імунної системи. Так вважає співавтор дослідження Valter Longo, професор Школи геронтології Девіса і директор Інституту довголіття Південної Каліфорнії.
фото news.usc.edu
В ході досліджень, фахівці позбавили випробовуваних їжі, що призвело до зменшення в них кількості лейкоцитів. Саме вони відповідають за боротьбу з хворобами і наповнюють кров у разі проникнення хвороботворних агентів. Однак падінням рівня лейкоцитів справа не закінчилася. Цикл голодування привів до природного «перезапуску» вироблення лейкоцитів.
Після 2-4 днів голодування, система кровотворення знищила старіші і пошкоджені імунні клітини і утворила нові. Вчені вважають, що короткочасне голодування корисне не тільки для імунної, але і для інших органів.
Вплив короткочасного голодування на інші системи організму
Короткочасне голодування змушує організм запасатися цукрами, жирами і кетонами і руйнувати значну кількість білих кров’яних тілець. Кетони виробляються, коли організм перетворює жир на енергію. А вони є основними гравцями на полі втрати ваги.
Короткочасне голодування дозволяє організму використовувати жир як основне джерело енергії. Воно допомагає прискорити обмін речовин і поліпшити кишкову перистальтику, давши травній системі перепочити. Така перерва у вживанні їжі сприяє більш ефективному спалюванню калорій.
Короткочасне голодування подібно кнопці перезапуску для всього організму
Воно створює здорове середовище, в якому організм вивільняє регульовані гормони, щоб навчитися розпізнавати реальний голод. Якщо людина їсть кожні 3-4 години, її організму невтямки, що таке справжній голод. Звільнивши організм від процесу травлення на деякий час, ви даєте йому можливість сфокусуватися на регенерації інших систем.
Також, короткочасне голодування сприяє виведенню токсинів з організму і регуляції роботи «фільтрувальних» органів – печінки і нирок.
Важливо! Період голодування не повинен перевищувати чотири дні. А протягом усього періоду голодування необхідно збільшити вживання води.
З кожним «сеансом» короткочасного голодування, виснаження популяції білих кров’яних тілець призводить до утворення нових клітин імунної системи. Коли зміст ферменту протеїнкінази А (ПКА) зменшувалася на ряду з кількістю лейкоцитів. Дослідники зрозуміли, що відбувається «перемикання» організму, яке робить можливим формування нових клітин і призводить до зниження рівня IGF-1, який пов’язаний зі старінням, зростанням пухлин і ризиком розвитку раку.
Для переведення стовбурових клітин у режим регенерації необхідно відключити дію ПКА. Внаслідок чого, стовбурові клітини починають пролиферіровать і, відповідно, призводять до оновлення системи.
Також цілющий ефект короткочасного голодування полягає у позбавленні від пошкоджених або старих елементів, які більше не здатні працювати ефективно.
Стаття несе Інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
