З кожним днем збільшується кількість людей, які страждають на серцево-судинні захворювання. Одним з факторів ризику цих хвороб є тромбоз артерій.
Нездатність функціонувати належним чином може призвести до сумних наслідків. Адже через тромбоз, артерії не можуть приносити необхідну кількість кисню і поживних речовин до серця та інших органів.
5 речей, які потрібно приймати щодня, щоб відразу очистити артерії
На щастя, зміна способу життя може значно допомогти очистити артерії і забезпечити їх нормальне функціонування. І в цьому можуть допомогти натуральні продукти, які не мають побічних ефектів.
Часник
Він багатий антиоксидантами, тому зменшує дію вільних радикалів, які призводять до тромбозу артерій. Їжте один-два зубчики часнику зранку натщесерце або додавайте його у свої страви.
Гранат
Цей фрукт також багатий на антиоксиданти і допомагає зменшити накопичення жирів в артеріях. Гранати також стимулюють вироблення оксиду азоту в організмі, що сприяє вільному кровотоку.
Їжте один граната на день або пийте його сік, щоб зменшити утворення нальоту, який залишається в артеріях.
Зелений чай
Як часник і гранат, зелений чай багатий на антиоксиданти. Випивайте дві філіжанки зеленого чаю на день, щоб зменшити тромбоз артерій.
Шпинат
Шпинат покращує здоров’я серця, оскільки він багатий оксидом азоту, який запобігає звуженню артерій і знижує згортання крові. Таким чином, він знижує ризик серцевих нападів та інсультів. Півсклянки шпинату на день – буде достатньо.
Авокадо
Авокадо також є відмінним джерелом вітаміну Е, який зупиняє процеси окислення в організмі. Їжте половину авокадо щодня, це не тільки здорово, але й дуже корисно.
Щоденне споживання цих продуктів допоможе вашому серцю працювати належним чином і знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Проте, хоча дієта є основою всього, важливо не ігнорувати інші фактори ризику, які можуть поставити під удар ваше здоров’я.
Дуже важливо покласти край шкідливим звичкам, таким як паління, вживання занадто великої кількості алкоголю або сидячий спосіб життя. Оскільки вони зовсім не сприяють здоров’ю і довголіттю.
