Стабілізувати роботу та нормальну мікрофлору шлунка без ліків можливо. Просто для цього є продукти, які допоможуть стабілізувати травну систему організму. Без здорового травлення людський організм не може нормально функціонувати. Крім загальновідомих симптомів цього порушення, можуть з’явитися алергічні реакції, швидка стомлюваність, погіршитися загальний стан і настрій людини.
Один з виходів з цієї ситуації — купити в аптеці спеціальні препарати, що допомагають відновити мікрофлору кишківника. Але ми хочемо представити вам натуральні продукти, які впораються з цим завданням не гірше.
Клітковина
Клітковина не несе особливої поживної цінності, але без неї неможлива нормальна робота кишківника. «Хороші» бактерії харчуються саме клітковиною, яка міститься в зернових, овочах і фруктах. Норма клітковини становить 35-40 грамів на добу.
Пектин
Пектин, що міститься в гарбузі, яблуках, чорній смородині, абрикосах, сливах і буряку, є ще одним живильним елементом для «хороших» кишкових бактерій. Це смачна і корисна заміна пробіотиків, які продаються в аптеці.
Інулін
Чергова корисна їжа для мікрофлори кишківника. Такий пробіотик у великій кількості міститься в цикорії. А також в родзинках, бананах, артишоках, цибулі, топінамбурі й спаржі. Крім цілющого впливу на мікрофлору кишківника, інулін сприяє підвищенню імунітету.
Часник
Давно відомий народний спосіб підтримати мікрофлору кишківника. Часник не тільки живить «хороші» бактерії, але і пригнічує активність патогенних. Додавайте часник в страви або їжте його окремо для здорової мікрофлори.
Квашена капуста
Квашена капуста — відмінний спосіб допомогти вашому шлунку і кишківнику прийти в себе. Цей засіб кращий, ніж будь-який аптечний. І навіть всі аптечні препарати, взяті разом. Квашена капуста містить величезну кількість молочнокислих бактерій.
Хрін
Хрін вбиває таких паразитів, як синьогнійна паличка, клебсієла і протей, що активно знищують мікрофлору кишківника. Тому без вагань налягайте на цю пікантну приправу.
Брусниця
Ця ягода створює в кишечнику кисле середовище, в якому не можуть існувати патогенні мікроорганізми. Крім цього, брусниця містить пектин, який є живильним елементом для «хороших» бактерій.
Журавлина
Журавлина — воістину унікальна ягода, що володіє величезною кількістю корисних властивостей. Однією з них можна назвати функцію поліпшення мікрофлори кишківника. Харчуючись вуглеводами журавлини, «хороші» бактерії ростуть і розмножуються. Вчені визнають за журавлиною звання одного з найкращих пребіотиків.
Кисломолочні продукти
Кефір, кисле молоко, сир, йогурт — це ті продукти, які ефективно допоможуть вам відновити мікрофлору кишківника. Вони містять біфідо-і лактобактерії, які містять пробіотики та пребіотики, а також нейтралізують продукти гниття. Випивайте на ніч склянку кисломолочного продукту, щоб відчути результат.
Мало тільки вживати продукти, які відновлюють мікрофлору шлунка без ліків, щоб впоратися з проблемою. Потрібно також уникати тих продуктів, якими харчуються «погані» бактерії. Крім цього, необхідно пам’ятати про шкоду від самолікування. Тому будь-які дії обговорюйте в першу чергу зі своїм лікарем.
